DECINES | Sorties du mois de février de « Terre de running »
Le planning des sorties de la boutique décinoise partenaire de newsestlyonnais.fr a été dévoilé par son responsable Thibault Gozzi.
L’objectif pour ce mois de Février étant de préparer le Semi-Marathon des Foulées Sanpriotes qui aura lieu le dimanche 16/2.
Voici le programme des séances du mois, comprenant échauffement, corps de séance, récupération :
- Mardi 4 février : 3 km allure lente & gamme : Montée de genoux, Talons Fesses, Pas chassés. /
Accélération 3 x (100/200/300) & R’ : 2 minutes en trottinant / Retour magasin allure soutenue. (Voie bus Décines / Chassieu).
- Mardi 11 Février : Testing Sammie & Meltonic : Footing 45 minutes + Jeux renforcement musculaire.
- Mardi 18 Février : Footing léger en récupération des Foulées San Priotes. (Long du canal).
- Mardi 25 Février : Echauffement en allure lente. Accélération en côte court : En binôme -> 1 accélération / 1 en chaise. Retour allure lente magasin. (Mamelon).
Terre de Running Décines : 3 rue de la Fraternité. Tél: 04.78.89.95.54
- Plus d’infos sur : https://www.terrederunning.com