DECINES | Sorties du mois de février de « Terre de running »

DECINES | Sorties du mois de février de « Terre de running »

Le planning des sorties de la boutique décinoise partenaire de newsestlyonnais.fr a été dévoilé par son responsable Thibault Gozzi.

L’objectif pour ce mois de Février étant de préparer le Semi-Marathon des Foulées Sanpriotes qui aura lieu le dimanche 16/2.

Voici le programme des séances du mois, comprenant échauffement, corps de séance, récupération :

  • Mardi 4 février : 3 km allure lente & gamme : Montée de genoux, Talons Fesses, Pas chassés. /
    Accélération 3 x (100/200/300) & R’ : 2 minutes en trottinant / Retour magasin allure soutenue. (Voie bus Décines / Chassieu).
  • Mardi 11 Février : Testing Sammie & Meltonic : Footing 45 minutes  + Jeux renforcement musculaire.
  • Mardi 18 Février : Footing léger en récupération des Foulées San Priotes. (Long du canal).
  • Mardi 25 Février : Echauffement en allure lente. Accélération en côte court : En binôme -> 1 accélération / 1 en chaise. Retour allure lente magasin. (Mamelon).

Terre de Running Décines : 3 rue de la Fraternité. Tél: 04.78.89.95.54

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