VAULX-EN-VELIN | Beau succès des séances de Silver XIII au Centre Peyri
Les séances 2 & 3 de « Silver Equilibre » ont eu lieu en matinée les vendredi 17 et 24 Novembre, au centre Peyri et conduites par Arnaud Peronin et Sébastien Aguerra.
Le thème des séances était la marche, composée de cinq étapes:
– 1 : Échauffement (10 min) Statique (lever genoux, ramener talons, pointe des pieds, mouvements des bras) +Evolution en marche
– 2 : Renforcement musculaire
– 3 : Equilibre et coordination (10 min) en groupe de 4 « repoussé avec bouclier »
– 4 : Endurance (10 min)
– 5 : Retour au calme et étirements.
Les objectifs visés étant l’amélioration de l’équilibre, le renforcement des réflexes et de la coordination, l’entretien de la mobilité articulaire, l’endurance et la stimulation de la mémoire.
