{"id":146767,"date":"2022-01-10T08:00:06","date_gmt":"2022-01-10T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=146767"},"modified":"2022-01-26T17:55:23","modified_gmt":"2022-01-26T16:55:23","slug":"julien-masciotra-2021-ma-fait-prendre-conscience-que-le-plaisir-est-essentiel-a-ma-pratique-de-la-course","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/01\/10\/julien-masciotra-2021-ma-fait-prendre-conscience-que-le-plaisir-est-essentiel-a-ma-pratique-de-la-course\/","title":{"rendered":"Julien Masciotra \u00ab\u00a02021 m\u2019a fait prendre conscience que le plaisir est essentiel \u00e0 ma pratique de la course\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Commune de r\u00e9sidence et clubs sportifs ?
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb J\u2019habite \u00e0 Saint-Pierre en Faucigny en Haute-Savoie. Je suis actuellement licenci\u00e9 au club de l\u2019AL Voiron<\/a><\/span>, j\u2019\u00e9tais pr\u00e9alablement au club de D\u00e9cines-Meyzieu Athl\u00e9tisme<\/span><\/a>. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Pr\u00e9sentation du pass\u00e9 sportif et palmar\u00e8s<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Pendant mes ann\u00e9es d\u2019\u00e9tudes, en cat\u00e9gorie jeune donc, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 champion de France de cross-country (cat\u00e9gorie espoir) en 2006<\/strong>. J\u2019ai particip\u00e9 aux championnats d\u2019Europe de cross (50\u00b0) en 2006<\/strong> \u00e9galement, j\u2019ai port\u00e9 le maillot de l\u2019\u00e9quipe de France universitaire \u00e0 3 \u00e9ditions de championnats du monde de cross (dont 1 titre de champion par \u00e9quipe en 2008 en France).<\/strong><\/p>\n

Mes records sur piste sont les suivants : 1.500 m : 3\u201951 \/ 3.000 m : 8\u201908 \/ 5.000 m : 13\u201950<\/p>\n

Apr\u00e8s 2013 et 2016, je participais, en plus des cross et des comp\u00e9titions sur route, \u00e0 des duathlons avec le club de Corbeil-Essonne. A partir de 2017, je me suis orient\u00e9 vers le marathon. Mon record sur cette \u00e9preuve est de 2 h 18\u201906\u2019\u2019. \u00a0\u00bb
\n<\/strong><\/p>\n

\n

Points forts et distances pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Mes principaux points forts sont la patience, la pers\u00e9v\u00e9rance et la capacit\u00e9 \u00e0 repousser mes limites<\/strong>. J\u2019ai un go\u00fbt plus prononc\u00e9 pour le cross<\/strong> (j\u2019aime la confrontation directe, sans avoir de chrono en t\u00eate) et les distances longues sur pistes (semi-marathon et marathon). J\u2019ai n\u00e9anmoins le regret d\u2019\u00eatre mont\u00e9 sur la distance du marathon un peu trop tardivement, par crainte sans doute.<\/p>\n

Avec du recul, je pense que ce sont les pr\u00e9parations pour cette distance en comp\u00e9tition qui m\u2019ont le plus apport\u00e9 sportivement. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Nombre d\u2019heure d\u2019entrainement et coach ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je parle plus en kilom\u00e9trage qu\u2019en heure d\u2019entrainement<\/strong> : pendant mes derni\u00e8res pr\u00e9parations marathon, mon rythme de croisi\u00e8re \u00e9tait de 150 km\/semaine<\/strong>, difficile de faire plus avec ma vie professionnelle bien remplie.<\/p>\n

En ce moment, je suis sur un rythme de 100 km\/semaine<\/strong>, dans la mesure o\u00f9 je me reconstruis, progressivement, apr\u00e8s une blessure s\u00e9v\u00e8re au tendon d\u2019Achille en 2020 \/ 2021.<\/p>\n

Depuis ma reprise post blessure, c\u2019est Julien Calandreau qui m\u2019entraine. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Apr\u00e8s une ann\u00e9e 2020 tronqu\u00e9e, d\u00e9tail dans ta pr\u00e9paration ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb En m\u00eame temps que le premier confinement, j\u2019ai subi une blessure plut\u00f4t s\u00e9v\u00e8re au tendon d\u2019Achille<\/strong>, mal diagnostiqu\u00e9e au d\u00e9part et mal appr\u00e9hend\u00e9e dans les p\u00e9riodes d\u2019entrainement qui ont suivies.<\/p>\n

Ceci s\u2019est traduit par une fissuration du tendon, qui a n\u00e9cessit\u00e9 un repos complet de plusieurs mois et une p\u00e9riode de r\u00e9athl\u00e9tisation assez longue. \u00a0\u00bb<\/p>\n

D\u00e9tails pour l\u2019ann\u00e9e 2021 ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je peux r\u00e9sumer l\u2019ann\u00e9e 2021 en 2 phases<\/strong> : une premi\u00e8re pendant laquelle je me suis soign\u00e9 pour faire passer la pathologie au tendon d\u2019Achille et une deuxi\u00e8me pendant laquelle je suis reconstruit athl\u00e9tiquement avec une reprise progressive de la course \u00e0 pied et beaucoup de v\u00e9lo de route jusqu\u2019\u00e0 l\u2019automne.<\/p>\n

Cette p\u00e9riode m\u2019a aussi permis, je pense, de me r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer physiquement et psychologiquement apr\u00e8s 3 ann\u00e9es intenses en entrainements et comp\u00e9titions. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Programme pour 2022 ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Apr\u00e8s une ann\u00e9e 2021 pendant laquelle je n\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 aucune comp\u00e9tition, j\u2019entame l\u2019ann\u00e9e 2022 avec l\u2019envie de reprendre la comp\u00e9tition<\/strong>. Je vais tout d\u2019abord participer \u00e0 la saison de cross, puis je me tournerai vers la route pour participer \u00e0 quelques 10 km et au moins 1 semi-marathon.<\/p>\n

J\u2019aimerai aussi, si tous les voyants sont au vert, terminer l\u2019ann\u00e9e avec un marathon<\/strong>.<\/p>\n

L\u2019ann\u00e9e 2021 m\u2019a r\u00e9ellement fait prendre conscience que le plaisir est essentiel \u00e0 ma pratique de la course \u00e0 pied<\/strong>, tous les jours \u00e0 l\u2019entrainement. Il est indispensable de pouvoir courir l\u2019esprit libre, pour se construire sereinement et pouvoir mettre toute son \u00e9nergie dans la recherche des performances. \u00a0\u00bb<\/p>\n

\n