{"id":147153,"date":"2022-01-17T06:05:29","date_gmt":"2022-01-17T05:05:29","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=147153"},"modified":"2022-01-26T17:42:43","modified_gmt":"2022-01-26T16:42:43","slug":"martin-boukaka-mure-jaime-le-fait-de-ne-compter-que-sur-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/01\/17\/martin-boukaka-mure-jaime-le-fait-de-ne-compter-que-sur-soi-meme\/","title":{"rendered":"Martin Boukaka Mure \u00ab\u00a0j\u2019aime le fait de ne compter que sur soi-m\u00eame\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Commune de r\u00e9sidence et club sportif actuel ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Villeurbanne, et mon club est l\u2019ASVEL Athl\u00e9tisme<\/a> <\/span>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

D\u2019abord pr\u00e9sentation sommaire de ton pass\u00e9 sportif et palmar\u00e8s<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bb J\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019athl\u00e9tisme en 2010 et j\u2019ai tout de suite ador\u00e9 ce sport<\/strong> c\u2019est pour cela que je fais cette ann\u00e9e ma 12\u00b0 ann\u00e9e d\u2019athl\u00e9tisme. Mes premi\u00e8res ann\u00e9es je ne m\u2019entrainais qu\u2019une fois par semaine et faisais tous les cross l\u2019hiver ainsi que les kid athl\u00e9tiques l\u2019\u00e9t\u00e9 (comp\u00e9tition par \u00e9quipe).<\/p>\n

Puis en benjamin il y a 7 ans j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019entrainer 2 fois et disputer les comp\u00e9titions individuelles. Et j\u2019ai aim\u00e9 davantage ce sport car j\u2019aime le fait de ne compter que sur soi-m\u00eame<\/strong>. Lors de ces 7 derni\u00e8res ann\u00e9es, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 \u00eatre 3\u00b0 r\u00e9gional du 100 m haies en minimes, je me suis qualifi\u00e9 \u00e0 la finale nationale qui regroupait les 120 meilleurs minimes fran\u00e7ais, on a fini 5\u00b0 des championnats de France en relais du 4 x 200 m en salle, et l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier j\u2019ai fini 9\u00b0 des championnats de France sur 110 m haies cadets. J\u2019\u00e9tais \u00e9galement qualifi\u00e9 sur 100, 200 et 400 m \u00e0 ces championnats bien que je n\u2019ai pas fait ces \u00e9preuves. \u00a0\u00bb<\/p>\n

\n

Tes points forts et pr\u00e9f\u00e9rences ? <\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Mes points forts et pr\u00e9f\u00e9rences sont le 110 m haies<\/strong> car j\u2019ai r\u00e9ussi a me qualifier au championnat de France sur cette \u00e9preuve et \u00e9galement le sprint (du 100 m au 400 m) et principalement le 200 m<\/strong> car c\u2019est la course que je pr\u00e9f\u00e8re et qui me convient le mieux. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Combien d’heures d’ entrainement par semaine, o\u00f9 et coach\u00e9 par qui ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je m\u2019entraine entre 12 et 16 h par semaine<\/strong> soit 6 \u00e0 8 fois sur le stade ou dans la salle de musculation ou bien dans la rue pour par exemple faire des s\u00e9ances d\u2019escaliers, avec mes coachs Julien Langlet, Charlotte Nizet et Kevin Charrier<\/strong>.<\/p>\n

En parall\u00e8le, je m\u2019\u00e9tire et fais de la mobilit\u00e9 chez-moi environ 2 heures par semaine, j\u2019essaye de trouver du temps chaque matin ou bien le week-end. \u00a0\u00bb<\/p>\n

\n

Avant de la d\u00e9tailler, comment<\/span> qualifierais-tu cette ann\u00e9e 2021 avec cette crise sanitaire ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Cette ann\u00e9e 2021 m\u2019a permis de beaucoup progresser<\/strong> malgr\u00e9 le covid donc c\u2019est une ann\u00e9e r\u00e9ussie et prometteuse pour la suite de ma \u00ab carri\u00e8re \u00bb.<\/p>\n

Malgr\u00e9 les confinements j\u2019ai pu beaucoup m\u2019entrainer et justement cela me laissait plus de temps pour m\u2019entrainer car certains cours n\u2019avaient pas lieu comme lors du confinement d\u2019avril-mai bien que ce f\u00fbt parfois compliqu\u00e9 de trouver un lieu d\u2019entrainement car le stade \u00e9tait souvent ferm\u00e9.<\/p>\n

A cause du covid il n\u2019y a pas eu de comp\u00e9titions en salle en 2021 mais finalement cela n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 une mauvaise chose car \u00e7a m\u2019a permis de m\u2019entrainer davantage et donc de devenir plus fort l\u2019hiver suivant. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Quel en a \u00e9t\u00e9 le moment fort ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Le moment fort de cette ann\u00e9e f\u00fbt les championnats de France l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier<\/strong>. Avant ces championnats je m\u2019\u00e9tais bless\u00e9 la cheville donc je n\u2019\u00e9tais pas s\u00fbr de pouvoir les faire. Heureusement, j\u2019ai pu reprendre l\u2019entrainement 1 semaine avant ces championnats apr\u00e8s 5 semaines d\u2019arr\u00eat et malgr\u00e9 cela j\u2019ai pu faire mes premiers championnats de France cadets o\u00f9 j\u2019ai pu aller en demi-finale.<\/p>\n

M\u00eame si j\u2019ai des regrets<\/strong> car je suis le premier pas pris en finale, c\u2019est tout de m\u00eame un bel accomplissement personnel<\/strong>. \u00a0\u00bb<\/p>\n

\n

Combien de comp\u00e9titions as tu disput\u00e9 (dates,lieux, r\u00e9sultats), tu en as d\u00e9couvert de nouvelles ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Comme je me suis bless\u00e9 l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier je n\u2019ai disput\u00e9 que 3 comp\u00e9titions \/<\/strong><\/p>\n

    \n
  • une du club \u00e0 Villeurbanne sur le Stade Marie-Th\u00e9r\u00e8se Eyquem o\u00f9 j\u2019ai fait mon record sur 100 m (11\u201940), sur 200 m (22\u201978) et sur 110 m haies (14\u201972)<\/li>\n
  • une au stade du Rh\u00f4ne \u00e0 Parilly o\u00f9 j\u2019ai de nouveau battu mon record sur 100 m (11\u201928) et sur 110 m haies (14\u201960), mon premier 400 m en 52\u201910<\/li>\n
  • les championnats de France. \u00ab\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n

    Petit bilan sportif, as tu atteint tes objectifs ?<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a0\u00bb J\u2019aurai bien aim\u00e9 faire la finale lors des championnats de France<\/strong> mais j\u2019ai tout de m\u00eame atteint mes objectifs<\/strong> puisque j\u2019ai progress\u00e9 de quasiment 1 seconde sur 200 m et d\u20191 seconde 3 dixi\u00e8mes sur le 110 m haies. \u00a0\u00bb<\/p>\n

    \n

    \"\"Ton programme pour 2022 ?<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a0\u00bb Pour 2022, je souhaiterais retourner aux championnats de France<\/strong> bien que les haies soient plus hautes car j\u2019ai chang\u00e9 de cat\u00e9gorie.<\/p>\n

    Pour cela, je vais continuer \u00e0 bien m\u2019entrainer et le travail devrait payer<\/strong>. \u00a0\u00bb<\/p>\n

    \n

    Prochain bilan > Fabien Antolinos<\/span> (Trail \/ D\u00e9cines-Meyzieu Athl\u00e9tisme).<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    R\u00e9guli\u00e8rement une sportive ou un sportif de la r\u00e9gion dresse son bilan de l’ann\u00e9e 2021 et \u00e9voque ses projets pour la prochaine (25\/40).<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":147154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2968,3250,2,29],"tags":[2221,3469,4083,2091],"class_list":["post-147153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-athle-course-pied-marche","category-recits-de-course-portraits-interviews","category-sports","category-villeurbanne","tag-asvel-athle","tag-bilan","tag-martin-boukaka-mure","tag-villeurbanne"],"yoast_head":"\nMartin Boukaka Mure "j\u2019aime le fait de ne compter que sur soi-m\u00eame" - News Est Lyonnais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Martin Boukaka Mure "j\u2019aime le fait de ne compter que sur soi-m\u00eame"\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/01\/17\/martin-boukaka-mure-jaime-le-fait-de-ne-compter-que-sur-soi-meme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Martin Boukaka Mure "j\u2019aime le fait de ne compter que sur soi-m\u00eame" - News Est Lyonnais\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Martin Boukaka Mure "j\u2019aime le fait de ne compter que sur soi-m\u00eame"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/01\/17\/martin-boukaka-mure-jaime-le-fait-de-ne-compter-que-sur-soi-meme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"News Est Lyonnais\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pascal.oberson.1?fref=ts\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-17T05:05:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-26T16:42:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20210515142642-f0894dc9-me.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"R\u00e9dac. 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