{"id":151331,"date":"2022-03-20T17:24:52","date_gmt":"2022-03-20T16:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=151331"},"modified":"2022-03-20T18:01:01","modified_gmt":"2022-03-20T17:01:01","slug":"sophie-martin-lultra-trail-de-bretagne-sera-une-nouveaute-que-jai-hate-de-decouvrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/03\/20\/sophie-martin-lultra-trail-de-bretagne-sera-une-nouveaute-que-jai-hate-de-decouvrir\/","title":{"rendered":"Sophie Martin \u00ab\u00a0l’Ultra Trail de Bretagne sera une nouveaut\u00e9 que j’ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Comment as-tu r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 de la Ultra Trail de Bretagne dispout\u00e9e en octobre ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Il est vrai qu’avec le peu d’entrainement que j’avais (un mois et demi) la r\u00e9cup\u00e9ration a \u00e9t\u00e9 difficile<\/strong>. Cela m’a cout\u00e9 une blessure (tendinopathie de la patte d’oie + oed\u00e8me) mais je ne regrette en rien ce que j’ai effectu\u00e9 car j’ai pu r\u00e9aliser mon r\u00eave. Les m\u00e9decins m’ ont dit que je m’en sortais tr\u00e8s bien et que cela aurait pu \u00eatre bien pire.<\/p>\n

Si aujourd’hui on me demandait de recommencer la m\u00eame chose je dirais oui de suite et sans h\u00e9siter !!!<\/strong> \u00a0\u00bb<\/p>\n

\n

Pr\u00e9sentation de ton nouveau d\u00e9fi :<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Ma prochaine course de programm\u00e9e sera l’Ultra Trail de Bretagne le 23 Avril<\/strong>. 112 km et 2.500 m D+ cela reste un profil tr\u00e8s roulant<\/strong> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Pourquoi cette course, comment l\u2019as-tu connu ou l\u2019as-tu d\u00e9j\u00e0 couru ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Cette course va me permettre progressivement d’augmenter la distance sans trop de d\u00e9nivel\u00e9<\/strong> et ce qui me permettra d’encaisser les kilom\u00e8tres pour le prochain trail o\u00f9 il y aura beaucoup plus de d\u00e9nivel\u00e9 (la Montagn’hard).<\/p>\n

Cette course va \u00e9galement beaucoup me rassurer sur la gu\u00e9rison de ma blessure<\/strong> car le niveau de la technicit\u00e9 reste plut\u00f4t facile m\u00eame si j’ai pu d\u00e9j\u00e0 valid\u00e9 cela lors du Ceven’trail. Elle va m’aider aussi \u00e0 garder de la vitesse tout en prenant de la distance. J’essaye de corriger mes erreurs pass\u00e9es et de devenir plus s\u00e9rieuse dans ma pr\u00e9pa m\u00eame si des fois on s’autorise des petits \u00e9carts ! \u00a0\u00bb<\/p>\n

J’ai connu cette course gr\u00e2ce \u00e0 la Team Bretagne et \u00e0 la Team Gaspar dont je faisais et fais toujours partie lors du Grand Raid de la R\u00e9union. J’ai eu la chance et le privil\u00e8ge d’\u00eatre invit\u00e9e cette ann\u00e9e. Je suis tr\u00e8s heureuse d’y aller pour revoir tous les copains o\u00f9 l’on a partag\u00e9 des moments fort sur cette \u00eele si intense.<\/p>\n

Pour moi cette course sera une nouveaut\u00e9 donc h\u00e2te de la d\u00e9couvrir<\/strong> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\n

\"\"Quelle a \u00e9t\u00e9 ta pr\u00e9paration ? kilom\u00e9trage et entrainements par semaine ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Aujourd’hui j’ai la chance d’\u00eatre suivie et entra\u00een\u00e9e par Nabil Lounis. Une personne tr\u00e8s \u00e0 l’\u00e9coute et qui sait s’adapter \u00e0 chaque athl\u00e8te selon ce qu’il recherche dans ses objectifs et performances. Cela \u00e9galement gr\u00e2ce \u00e0 la Team Gaspar qui me permet de financer mon entra\u00eeneur. Sans eux je n’aurais jamais pu le faire.<\/p>\n

J’ai commenc\u00e9 mon entrainement sp\u00e9cifique mi-janvier<\/strong>. Ensuite en ce qui concerne la charge et le nombre d’heures d’entra\u00eenements par semaine cela reste tr\u00e8s variable. Ce que je peux dire c’est que je pratique des entrainements crois\u00e9s v\u00e9lo\/course,<\/strong> un peu de musculation que je viens tout juste de commencer, s\u00e9ances de c\u00f4tes , fractionn\u00e9es et sorties longues avec du D+ et bien sur de la r\u00e9cup, lol (la partie qu’on aime le moins d’ailleurs).<\/p>\n

Le reste je laisse la place \u00e0 mon entraineur pour vous l’expliquer bien mieux que moi \u00ab\u00a0.<\/p>\n

As-tu fais des comp\u00e9titions depuis la Diagonale ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Oui le Trail des Roses en \u00e9quipe mixte que l’on a remport\u00e9 avec Loic Melando<\/strong>.<\/p>\n

Le Ceven’trail 63 kms et 2.300 D+ (3\u00b0 f\u00e9minine<\/strong> derri\u00e8re Sylvaine Cussot. Je suis oblig\u00e9e de l’exprimer car j’\u00e9tais tellement fi\u00e8re et heureuse de monter sur le podium \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une vraie championne aussi humble et souriante \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\n

Quel est ton objectif pour cette \u00e9preuve ? <\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb En toute sinc\u00e9rit\u00e9, j’aimerai tout d’abord le terminer avec de bonnes sensations<\/strong> et \u00e9videmment la cerise sur le g\u00e2teau serait de faire un podium. Mais je serai tr\u00e8s heureuse d\u00e9j\u00e0 de juste passer la ligne d’arriv\u00e9e<\/strong>. Il faut toujours rester tr\u00e8s humble sur ce genre de distance car on ne sait jamais comment on peut finir.<\/p>\n

Beaucoup de param\u00e8tres rentrent en jeu (alimentation, sommeil, fatigue musculaire, l’aspect psychologique…). Mais cela nous permet de grandir et apprendre tous les jours\u00a0\u00bb .<\/p>\n

\n

D’autre part, tu viens de signer de nouveaux partenariats ?<\/span> <\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Oui je viens de signer un nouveau partenariat avec le magasin Terre de Running D\u00e9cines<\/span><\/a> ainsi que la salle de sport Genae Bron<\/span><\/a> dont je suis tr\u00e8s heureuse de les repr\u00e9senter.<\/p>\n

D’autres propositions de partenariats sont en cours mais je ne veux pas me prononcer tant que cela n’ai pas concr\u00e9tis\u00e9 ! \u00a0\u00bb<\/p>\n

\n
\n

>> Plus d’infos sur l’Ultra Trail de Bretagne<\/span> :\u00a0https:\/\/trailpei.run\/course\/bretagne-ultra-trail<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s avoir disput\u00e9 la derni\u00e8re Diagonale des Fous et surmont\u00e9 une blessure, la traileuse brondillante s’attaque \u00e0 un nouveau d\u00e9fi !<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":151354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2968,19,3421,137],"tags":[3969,3970,4190],"class_list":["post-151331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-athle-course-pied-marche","category-bron","category-feminin-actu-au","category-interviews","tag-diagonale-des-fous","tag-sophie-martin","tag-ultra-trail-de-bretagne"],"yoast_head":"\nSophie Martin "l'Ultra Trail de Bretagne sera une nouveaut\u00e9 que j'ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir" - News Est Lyonnais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sophie Martin | "L'Ultra Trail de Bretagne sera une nouveaut\u00e9 que j'ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir"\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/03\/20\/sophie-martin-lultra-trail-de-bretagne-sera-une-nouveaute-que-jai-hate-de-decouvrir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sophie Martin "l'Ultra Trail de Bretagne sera une nouveaut\u00e9 que j'ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir" - News Est Lyonnais\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sophie Martin | "L'Ultra Trail de Bretagne sera une nouveaut\u00e9 que j'ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir"\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/03\/20\/sophie-martin-lultra-trail-de-bretagne-sera-une-nouveaute-que-jai-hate-de-decouvrir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"News Est Lyonnais\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pascal.oberson.1?fref=ts\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-20T16:24:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-20T17:01:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/NEWSESTLYONNAIS-SOPHIEMARTIN.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"R\u00e9dac. 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