{"id":154983,"date":"2022-05-13T13:24:01","date_gmt":"2022-05-13T12:24:01","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=154983"},"modified":"2022-05-13T13:24:01","modified_gmt":"2022-05-13T12:24:01","slug":"audrey-lienart-un-ironman-tres-eprouvant-je-nai-pas-du-tout-eu-la-meme-experience-que-lors-du-premier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/05\/13\/audrey-lienart-un-ironman-tres-eprouvant-je-nai-pas-du-tout-eu-la-meme-experience-que-lors-du-premier\/","title":{"rendered":"Audrey Li\u00e9nart \u00ab\u00a0un Ironman tr\u00e8s \u00e9prouvant, je n\u2019ai pas du tout eu la m\u00eame exp\u00e9rience que lors du premier \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"

Vous avez appris mi-janvier votre qualification pour ce championnat du monde, comment <\/strong><\/span>l\u2019avez-vous pr\u00e9par\u00e9 ? <\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Le championnat du monde \u00e9tant d\u00e9but Mai (en France la saison d\u00e9marre \u00e0 peine), pas de course de triathlon malheureusement mais une bonne pr\u00e9pa avec un maximum de 24 h\/semaine d\u2019entrainement atteint 3 semaines avant l\u2019objectif. Je travaille plus de 35 h par semaine, il est compliqu\u00e9 d\u2019en faire beaucoup plus en semaine\u00a0\u00bb .<\/p>\n

Fi\u00e8re de repr\u00e9senter la France et votre club de l\u2019ASVEL Tri ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Tr\u00e8s fi\u00e8re de repr\u00e9senter la France et le club de l\u2019ASVEL Tri<\/a><\/span> \ud83d\ude42<\/p>\n

\n

Pr\u00e9sentez-nous cette \u00e9preuve (3,8 km de natation, 180 km en v\u00e9lo et un marathon de 42,195 km), avez-vous \u00e9tudi\u00e9 le parcours ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Oui, j\u2019ai reconnu une partie du parcours v\u00e9lo en v\u00e9lo et le reste en voiture. Je suis arriv\u00e9e 5 jours avant la course \u00e0 St George. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 nager dans le lac de la comp\u00e9tition pour tester la temp\u00e9rature et mon mat\u00e9riel. Enfin j\u2019ai reconnu une des longues c\u00f4tes du parcours course \u00e0 pied \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Y a-t-il des secteurs du parcours v\u00e9lo \u00e0 redouter o\u00f9 que vous attendiez car c\u2019est votre discipline pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Les parcours v\u00e9lo et course \u00e0 pied sont tr\u00e8s exigeants<\/strong> : 2.200m de d\u00e9nivel\u00e9 positif sur le parcours v\u00e9lo concentr\u00e9 entre les km 100 et 160 ainsi que 546 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif sur le parcours course \u00e0 pied.<\/p>\n

A ceci s\u2019ajoute des conditions m\u00e9t\u00e9o difficiles<\/strong> : 34C et un fort vent de travers d\u00e8s 14 h \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Quelles \u00e9taient vos ambitions (temps et classement) ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Mes ambitions niveau temps \u00e9taient de finir en 12 h avec des conditions m\u00e9t\u00e9o id\u00e9ales (25C et peu de vent). J\u2019ai gard\u00e9 cette ambition le jour de la course mais je savais que cela allait \u00eatre compliqu\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser.<\/p>\n

Pas d\u2019ambition de classement, \u00eatre dans la premi\u00e8re moiti\u00e9 du top mondial m\u2019aurait suffi<\/strong> \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Comment \u00e9tait la m\u00e9t\u00e9o au d\u00e9part puis au fur \u00e0 mesure de l\u2019\u00e9preuve ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Peu de vent au d\u00e9marrage mais d\u00e8s le d\u00e9but de la natation, des vagues puis du vent de face puis de c\u00f4t\u00e9 sur le parcours v\u00e9lo. Ils avaient pr\u00e9vu des nuages mais il n\u2019y en a pas eu, une grosse chaleur \u00e0 la place entre roche et bitume \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Quel type de temps vous convient le mieux ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb 25C et peu de vent avec du soleil \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\n
\n

Comment s\u2019est pass\u00e9e votre course ? <\/strong><\/span><\/p>\n

Mon compte rendu de course<\/span> :<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je prends le d\u00e9part \u00e0 7 h 57 dans la vague F30-34<\/strong> soit 1 h 30 apr\u00e8s le d\u00e9part des pros f\u00e9minines et en rolling start. Les conditions du lac se sont un peu d\u00e9t\u00e9rior\u00e9es, des vagues commencent \u00e0 se former, j\u2019aurais pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 un d\u00e9part mass start mais c\u2019est ainsi.
\nL\u2019eau \u00e9tait \u00e0 16C et il y avait une bonne visibilit\u00e9. Niveau sensation au d\u00e9part, je sens une tension dans le triceps gauche, j\u2019essaie de ne pas trop y penser et de nager en glisse tout en maximisant la phase de r\u00e9cup dans l\u2019air. Soient les vagues, soit mon bras gauche un peu fatigu\u00e9 me d\u00e9porte sans arr\u00eat sur la gauche (les bou\u00e9es seront en continu \u00e0 ma droite). Ma nage n\u2019est donc pas tr\u00e8s droite et je dois plus souvent lever la t\u00eate. Je sors en 1 h 23 de la natation, un peu d\u00e9\u00e7ue par le chrono<\/strong> car j\u2019avais fait 1 h 20 \u00e0 Cascais et j\u2019esp\u00e9rais am\u00e9liorer mon chrono de quelques minutes.<\/p>\n

Je fais une bonne transition T1, j\u2019ai h\u00e2te de monter sur mon v\u00e9lo<\/strong> et de faire ce beau parcours. Les 30 premiers km proches du lac sont tr\u00e8s roulants : des mont\u00e9es de 500 m \u00e0 1 km et des grandes descentes avec une bonne visibilit\u00e9, \u00e7a passe tr\u00e8s vite ! Ensuite j\u2019attaque le retour vers St George avec un vent de face grandissant au fur et \u00e0 mesure des heures \u2026
\nVers le km 70 je commence \u00e0 avoir un l\u00e9ger coup de mou, j\u2019ai du mal \u00e0 suivre ma strat\u00e9gie de nutrition, je sais que je ne mange pas assez mais je n\u2019arrive pas \u00e0 manger mes barres chaudes. Cependant j\u2019ai une tr\u00e8s bonne hydratation, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 \u00e7a \u00e9tant donn\u00e9 la temp\u00e9rature, il devait d\u00e9j\u00e0 au moins faire 30C \u00e0 ce moment de la course<\/strong>.<\/p>\n

Ensuite j\u2019attaque la premi\u00e8re boucle dans les canyons, c\u2019est parti pour 30 km de mont\u00e9es avec 3 bons coups de cul sur le parcours ! On cuit sur le parcours entre la roche et le bitume<\/strong> \u2026 le vent ne me d\u00e9range pas sur cette partie. \u00c0 Veyo, au pic de la boucle 1, je retrouve Yohan et \u00e7a fait du bien, je sais que le plus dur est derri\u00e8re moi et ensuite s\u2019annonce la partie o\u00f9 je suis \u00e0 mon avantage. Mon avantage certes mais avec des rafales de c\u00f4t\u00e9 \u2026 impossible d\u2019\u00eatre sur les prolongateurs sur les parties les plus expos\u00e9es, je me mets dans la position la plus a\u00e9ro possible : 30 km plat descendant ou descente, c\u2019est pour moi \u00e7a je double plein de concurrentes qui m\u2019avaient d\u00e9pass\u00e9es lors de mon coup de mou.<\/p>\n

Ensuite j\u2019attaque la seconde boucle, 15 km de mont\u00e9e dans le snow canyon avec la plus longue mont\u00e9e du parcours, 4 km, pas une grosse difficult\u00e9, je me suis habitu\u00e9e \u00e0 pire en entra\u00eenement. Beaucoup d\u2019athl\u00e8tes marchent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de leur v\u00e9lo sur cette partie, c\u2019est un peu \u00e9trange sur un championnat du monde.<\/p>\n

Je ne l\u00e2che rien malgr\u00e9 la chaleur, je veux terminer mon v\u00e9lo en 7 h pas une minute de plus ! <\/strong>Je retrouve ma partie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e qui rejoint la fin de la boucle 1 et je pose le v\u00e9lo en 7 h 02.<\/strong><\/p>\n

Plus qu\u2019un marathon, c\u2019est pas maintenant qu\u2019on va s\u2019arr\u00eater !<\/strong> Je d\u00e9couvre l\u2019\u00e9tat des jambes, c\u2019est pas la joie le d\u00e9nivel\u00e9 et la chaleur ont marqu\u00e9 les quadri. Le parcours course \u00e0 pied est exigeant<\/strong> : 2 boucles de 21 km – 4 km de mont\u00e9e puis descente puis 6 km de mont\u00e9e puis descente. Je fais un stop aux toilettes, je ne me sens pas tr\u00e8s bien. \u00c7a ne passe pas vraiment mais je continue \u00e0 courir, je retrouve Yohan sur le parcours CAP, je fais toute la c\u00f4te en courant, ensuite j\u2019entame la descente, c\u2019est dur mais je tiens bon, puis la mont\u00e9e et la derni\u00e8re descente du 1\u00b0 tour je la fais \u00e0 un bon rythme.<\/p>\n

Le 2\u00b0 tour est une autre histoire \u2026 la chaleur est vraiment forte \u00e0 ce moment, environ 34C \u00e0 l\u2019ombre et on est tr\u00e8s expos\u00e9, quand j\u2019attaque la 1\u00b0 mont\u00e9e du 2\u00b0 tour, je n\u2019ai plus de jambes, je n\u2019arrive plus \u00e0 courir, j\u2019essaie plusieurs fois de repartir mais j\u2019ai les quadri tout durs et je commence \u00e0 avoir la naus\u00e9e quand j\u2019essaie de courir \u2026 alors je marche en attendant la descente. Je cours dans la descente, il commence \u00e0 faire nuit et je remarque que quand je m\u2019asperge d\u2019eau, la sensation de naus\u00e9e dispara\u00eet, je comprends que j\u2019ai du prendre un coup de chaud sur le premier tour \u2026 j\u2019arrive \u00e0 courir \u00e0 nouveau dans la seconde mont\u00e9e et je termine en courant le marathon. Enfin la finish line !<\/strong><\/p>\n

\"\"Je termine en 14 h 25, un Ironman tr\u00e8s \u00e9prouvant ! Je n\u2019ai pas du tout eu la m\u00eame exp\u00e9rience que lors de mon premier.<\/span><\/p>\n

A chaque pas de plus vers la ligne d\u2019arriv\u00e9e, je pensais \u00e0 toutes les personnes qui m\u2019ont encourag\u00e9es et je ne pouvais pas m\u2019arr\u00eater, je devais finir cette course \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Votre impression globale ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb D\u00e9\u00e7ue du chrono, j\u2019ai fait un bon v\u00e9lo \u00e9tant donn\u00e9 les conditions mais la course \u00e0 pied a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s compliqu\u00e9e \u00e0 cause de la chaleur<\/strong>, du v\u00e9lo qui avait consomm\u00e9 d\u00e9j\u00e0 beaucoup d\u2019\u00e9nergie et du d\u00e9nivel\u00e9\u00a0\u00bb .<\/p>\n

\n

Une petite anecdote sur la course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

1) Dans ma cat\u00e9gorie d\u2019\u00e2ge<\/strong>, 21 femmes ont abandonn\u00e9 sur 69<\/strong>, soit 30 % ! un taux \u00e9norme pour un Ironman et encore plus pour un championnat du monde. Au total, on m\u2019a dit qu\u2019environ 200 f\u00e9minines ont abandonn\u00e9 la course sur 700 au d\u00e9part.
\n2) Laurent Jalabert \u00e9tait sur le championnat du monde<\/strong> et a mis 5 h pour finir le marathon ! \u00a0\u00bb<\/p>\n

Maintenant place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration, quel prochain objectif sportif ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Pas d\u2019objectif de pr\u00e9vu pour la suite de la saison<\/strong>. Je m\u2019inscrirais en fonction de mes envies sur des cyclo-sportives, des triathlons ou du trail \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La licenci\u00e9e \u00e0 l’ASVEL Triathlon \u00e9tait samedi dernier sur la ligne de d\u00e9part du championnat du monde longue distance, \u00e0 Saint George (USA).<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":154986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137,2988,3250,2990,29],"tags":[4217,4285,4218,2528],"class_list":["post-154983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interviews","category-natation-triathlon","category-recits-de-course-portraits-interviews","category-triathlon","category-villeurbanne","tag-audrey-lienart","tag-championnat-du-monde","tag-ironman","tag-triathlon"],"yoast_head":"\nAudrey Li\u00e9nart "un Ironman tr\u00e8s \u00e9prouvant, je n\u2019ai pas du tout eu la m\u00eame exp\u00e9rience que lors du premier " - News Est Lyonnais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Audrey Li\u00e9nart "un Ironman tr\u00e8s \u00e9prouvant, je n\u2019ai pas du tout eu la m\u00eame exp\u00e9rience que lors du premier "\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/05\/13\/audrey-lienart-un-ironman-tres-eprouvant-je-nai-pas-du-tout-eu-la-meme-experience-que-lors-du-premier\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Audrey Li\u00e9nart "un Ironman tr\u00e8s \u00e9prouvant, je n\u2019ai pas du tout eu la m\u00eame exp\u00e9rience que lors du premier " - News Est Lyonnais\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Audrey Li\u00e9nart "un Ironman tr\u00e8s \u00e9prouvant, je n\u2019ai pas du tout eu la m\u00eame exp\u00e9rience que lors du premier "\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/05\/13\/audrey-lienart-un-ironman-tres-eprouvant-je-nai-pas-du-tout-eu-la-meme-experience-que-lors-du-premier\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"News Est Lyonnais\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pascal.oberson.1?fref=ts\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-13T12:24:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/NEWSESTLYONNAIS-AUD-LIEN-01.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"R\u00e9dac. 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