{"id":156077,"date":"2022-05-31T14:03:24","date_gmt":"2022-05-31T13:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=156077"},"modified":"2023-02-22T08:07:44","modified_gmt":"2023-02-22T07:07:44","slug":"christophe-coulomb-revient-sur-son-bordeaux-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/05\/31\/christophe-coulomb-revient-sur-son-bordeaux-paris\/","title":{"rendered":"Christophe Coulomb revient sur son \u00ab\u00a0Bordeaux-Paris\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Apr\u00e8s le Roubaix Challenge (16 avril) et le Bikingman Portugal (d\u00e9but mai), o\u00f9 en es tu physiquement ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"\u00bb Je dirais que le Paris Roubaix Challenge n\u2019a pas eu de r\u00e9el impact sur mon \u00e9tat de forme.<\/span><\/p>\n

A l\u2019inverse, le Bikingman Portugal et la fa\u00e7on dont je m\u2019y suis engag\u00e9 a quant \u00e0 lui eu un impact certain sur mon \u00e9tat de forme. Notamment en ce qui concerne le sommeil. La dette accumul\u00e9e au Portugal a \u00e9t\u00e9 importante et la r\u00e9cup\u00e9ration ne s\u2019op\u00e8re que de fa\u00e7on douce et progressive.<\/span><\/p>\n

A l\u2019approche de Bordeaux-Paris j\u2019ai tout de m\u00eame pu r\u00e9cup\u00e9rer au niveau sommeil et je me sens bien physiquement<\/strong> \u00ab\u00a0.<\/span><\/p>\n

\n

Comment arrives-tu \u00e0 encha\u00eener ce type d\u2019\u00e9preuve d\u2019endurance ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Ces \u00e9preuves ont \u00e9t\u00e9 int\u00e9gr\u00e9es \u00e0 mon calendrier 2022 d\u00e8s le d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e et donc \u00e0 mon plan d\u2019entra\u00eenement. Ce qui veut dire que l\u2019\u00e9volution de la charge de mon entra\u00eenement \u00e0 \u00e9t\u00e9 pens\u00e9e pour tenir compte de la pr\u00e9paration n\u00e9cessaire \u00e0 ces \u00e9v\u00e9nements mais \u00e9galement du temps indispensable \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration suite \u00e0 ceux-ci.<\/span><\/p>\n

De plus ma participation au Bordeaux-Paris se fait sans recherche de performance<\/strong>. Ce qui induit un niveau d\u2019engagement inf\u00e9rieur \u00e0 celui du Bikingman Portugal \u00a0\u00bb .<\/span><\/p>\n

Comment abordes-tu ce Bordeaux-Paris ? tes ambitions ? l\u2019avais tu d\u00e9j\u00e0 couru ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Ce Bordeaux Paris est une premi\u00e8re pour moi.<\/strong><\/span><\/p>\n

Ma participation est li\u00e9e \u00e0 mon statut d\u2019ambassadeur de la marque fran\u00e7aise DILECTA, victorieux \u00e0 3 reprises (1931, 1932 et 1935) sur cette doyenne des classiques. DILECTA souhaitait donc \u00eatre pr\u00e9sent sur cette \u00e9dition 2022 pour renouer avec son histoire.<\/span><\/p>\n

C\u2019\u00e9tait aussi l\u2019occasion de r\u00e9unir le Team DILECTA pour le week-end et de vivre de beaux moments de partage. Accompagn\u00e9 pour le staff de Eric Vanhaverbeke en directeur sportif pour l\u2019occasion et pour le team de Gabriel Refait et Jean Luc Castaldo.<\/span><\/p>\n

Pour ma part cette \u00e9preuve s\u2019intercale entre le Bikingman Portugal et la Race Across France (2.500 km du 18 au 28 juin).<\/strong><\/span><\/p>\n

Il s\u2019agit donc pour moi de l\u2019int\u00e9grer dans la continuit\u00e9 de mon plan d\u2019entra\u00eenement<\/strong>, plut\u00f4t que de viser une performance\u00a0\u00bb .<\/span><\/p>\n

Sp\u00e9cificit\u00e9s de la course, distances ? de nuit ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Bordeaux-Paris est une \u00e9preuve ultra distance assez accessible avec un format d\u2019environ 650 km pour 5.600m d+.<\/strong><\/span><\/p>\n

Et relativement assist\u00e9e, puisqu\u2019elle est compos\u00e9e de 3 ravitaillements<\/strong> le long du parcours avec la possibilit\u00e9 de d\u00e9poser un sac d\u2019all\u00e9gement \u00e0 disposition au km 355.<\/span><\/p>\n

\u00c0 cela s\u2019ajoute le fait que l\u2019organisation permet de rouler en groupe de 6. Ce qui rajoute encore un autre facteur plut\u00f4t facilitant\u00a0\u00bb .<\/span><\/p>\n

\n

Comment s\u2019est pass\u00e9e la course, as-tu pu g\u00e9rer comme tu le voulais ? M\u00e9t\u00e9o ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb\u00a0 <\/strong><\/span>Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 7 h 40 ayant choisi une allure moyenne de course assez modeste lors de l\u2019inscription.<\/span><\/p>\n

J\u2019\u00e9tais assez charg\u00e9 compte tenu du format de l\u2019\u00e9preuve, mais mon objectif \u00e9tait de peaufiner mon setup de bikepacking Zefal pour \u00eatre au point sur la RAF \u00e0 venir.<\/span><\/p>\n

L\u2019aspect peloton m\u2019a un petit peu d\u00e9stabilis\u00e9 dans la gestion de course. Moi qui ai l\u2019habitude de rouler en solo, sans assistance.<\/span><\/p>\n

Qui plus est, il s\u2019agissait ici de prendre ce Bordeaux-Paris comme un entra\u00eenement, sans trop pousser l\u2019effort.<\/strong><\/span><\/p>\n

Au cours de la premi\u00e8re partie de course j\u2019ai accroch\u00e9 plusieurs pelotons pour essayer de b\u00e9n\u00e9ficier de ceux-ci pour avancer tout en limitant mon effort. N\u00e9anmoins, le rythme global n\u2019\u00e9tait pas r\u00e9gulier avec de nombreuses cassures, cr\u00e9ant une alternance de moment seul et de relances dans des groupes avec un rythme de cyclo-sportive.<\/span><\/p>\n

D\u2019ailleurs, bonne frayeur dans l\u2019un des pelotons ou nous \u00e9tions tous bien serr\u00e9s, lorsqu\u2019un bidon d\u2019un coureur s\u2019est retrouv\u00e9 serpentant sur le bitume entre nos roues. Provoquant ainsi un s\u00e9rieux \u00e9cart ayant bien failli me pousser \u00e0 la chute.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai tout de m\u00eame poursuivi \u00e0 un rythme assez intense pour arriver au km 355, sous une chaleur tr\u00e8s forte<\/strong> qui s\u2019est fait sentir d\u00e8s la fin de matin\u00e9e jusqu\u2019en fin d\u2019apr\u00e8s-midi.<\/span><\/p>\n

J\u2019ai profit\u00e9 de ce ravitaillement pour me restaurer, retrouver \u00c9ric Vanhaverbeke, DS du team DILECTA sur l\u2019\u00e9preuve et \u00e9galement pour me reposer 15 minutes sur la moquette du gymnase qui nous accueillait.<\/span><\/p>\n

L\u2019intensit\u00e9 de l\u2019effort, la chaleur, et les tensions musculaires survenues lors de cette premi\u00e8re moiti\u00e9 de course m\u2019ont rappel\u00e9 \u00e0 mon objectif, me \u00ab pr\u00e9server \u00bb pour la RAF.<\/strong><\/span><\/p>\n

La seconde partie s\u2019est donc d\u00e9roul\u00e9e \u00e0 rythme beaucoup plus mod\u00e9r\u00e9. Principalement \u00e0 3 coureurs avec notamment Thomas Claverie, une belle rencontre r\u00e9alis\u00e9e dans un peloton \u00e0 quelques dizaines de kilom\u00e8tres avant d\u2019arriver au ravitaillement de Ch\u00e2teauroux (km 355).<\/span><\/p>\n

La nuit a \u00e9t\u00e9 appr\u00e9ciable avec une fra\u00eecheur bienvenue compte tenu de la journ\u00e9e pass\u00e9e sous une chaleur \u00e9crasante.<\/span><\/p>\n

\"\"Le fait de retrouver un rythme \u00ab endurance \u00bb m\u2019a permis de poursuivre tout en m\u2019\u00e9conomisant physiquement. La travers\u00e9e de la Beauce fut longue psychologiquement avec un paysage semblant \u00eatre compl\u00e8tement fig\u00e9. L\u2019arriv\u00e9e dans la vall\u00e9e de la Chartreuse, la for\u00eat de Rambouillet ainsi que le passage par Versailles \u00e0 l\u2019approche d\u2019Issy-les-Moulineaux m\u2019ont beaucoup plu.<\/span><\/p>\n

Il est 14 h 10 lorsque j\u2019arrive \u00e0 Issy-les-Moulineaux apr\u00e8s 30 heures 22 de course<\/strong>. Ce qui me classe \u00e0 la 160\u00b0 place sur les 493 participants \u00e0 l\u2019\u00e9preuve\u00a0\u00bb .<\/strong><\/span><\/p>\n

\n

A pr\u00e9sent, place \u00e0 la r\u00e9cup, au repos ? T<\/span>on programme des prochaines semaines (entra\u00eenement et comp\u00e9ts) ?<\/span><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0L\u2019encha\u00eenement Bikingman Portugal avec Bordeaux-Paris a laiss\u00e9 des traces importantes sur mon \u00e9tat de forme g\u00e9n\u00e9rale<\/strong>.<\/span><\/p>\n

En effet, la dette de sommeil accumul\u00e9e durant ces 2 \u00e9preuves s\u2019est faite sentir de fa\u00e7on assez lourde de retour de ce week-end du Bordeaux-Paris.<\/span><\/p>\n

Pour ce qui concerne mon \u00e9tat physique, l\u2019accumulation des 2 courses a entra\u00een\u00e9 quelques douleurs r\u00e9siduelles \u00e0 l\u2019apon\u00e9vrose au pied droit et \u00e9galement au niveau du genou gauche.<\/span><\/p>\n

A l\u2019heure ou j\u2019\u00e9cris ces lignes, le temps est donc clairement \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration avec pour objectif de soigner la qualit\u00e9 de mon sommeil, la nutrition et de prendre soin de mon corps, pour recouvrer un \u00e9tat de forme optimal pour la Race Across France.<\/span><\/p>\n

Pour cela, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 une s\u00e9ance de cryoth\u00e9rapie et de presso-th\u00e9rapie au retour de Bordeaux-Paris. Au quotidien j\u2019applique de la glace sur les parties du corps en tension et utilise du gel musculaire et articulaire pour me masser r\u00e9guli\u00e8rement les muscles ayant \u00e9t\u00e9 les plus sollicit\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Je vais poursuivre l\u2019entra\u00eenement avec deux s\u00e9ances courtes et intenses dans la semaine \u00e0 venir qui seront contrebalanc\u00e9es par un week-end de Pentec\u00f4te qui se fera sous le signe de la d\u00e9tente\u00a0\u00bb .<\/span><\/p>\n

\n