{"id":164673,"date":"2022-09-27T05:39:09","date_gmt":"2022-09-27T04:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=164673"},"modified":"2022-09-27T05:39:09","modified_gmt":"2022-09-27T04:39:09","slug":"natacha-rivat-millau-cest-la-course-reference-le-mythe-pour-les-centbornards","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/09\/27\/natacha-rivat-millau-cest-la-course-reference-le-mythe-pour-les-centbornards\/","title":{"rendered":"Natacha Rivat \u00a0\u00bb Millau, c\u2019est la course r\u00e9f\u00e9rence, le mythe pour les centbornards \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"

Petite pr\u00e9sentation, depuis quand pratiquez-vous la course \u00e0 pied, quelles grandes courses avez-vous d\u00e9j\u00e0 courues ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb J’ai 47 ans et j’habite \u00e0 Villeurbanne. Je cours depuis mes ann\u00e9es \u00e9tudiantes, mais \u00e0 cette \u00e9poque-l\u00e0 je pratiquais uniquement des footings pour me d\u00e9fouler et je ne participais \u00e0 aucune comp\u00e9tition. J\u2019ai continu\u00e9 pendant des ann\u00e9es \u00e0 courir de mani\u00e8re assez r\u00e9guli\u00e8re mais juste pour le plaisir.<\/p>\n

J\u2019ai pris mes premiers dossards \u00e0 partir de 2010<\/strong>, car j\u2019avais des coll\u00e8gues de travail qui faisaient du trail et m\u2019ont convaincue de m\u2019inscrire \u00e0 des courses (Lyon Urban Trail, trail des Cabornis, Saint\u00e9lyon). Puis j\u2019ai eu envie de faire un marathon, et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 le coup de foudre ! Finalement, je pr\u00e9f\u00e9rais la route aux chemins, et j\u2019ai pris beaucoup de plaisir \u00e0 pr\u00e9parer des marathons comme New-York, Berlin ou Boston, en am\u00e9liorant \u00e0 chaque fois mon chrono (RP en 3 h 26 \u00e0 Boston en 2019).<\/p>\n

Mais \u00eatre centbornarde me tentait aussi<\/strong>, alors en 2018 j\u2019ai couru les 100 km de Belv\u00e8s (sous une chaleur \u00e9crasante) et j\u2019ai v\u00e9cu une exp\u00e9rience exceptionnelle (en 10 h 56). L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re j\u2019ai fait l\u2019Ironman de Vichy, qui m\u2019a \u00e9galement laiss\u00e9 un tr\u00e8s beau souvenir (marathon en 3 h 34)\u00a0\u00bb .<\/p>\n

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Pourquoi avoir choisi cette course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Millau, c\u2019est la course r\u00e9f\u00e9rence, le mythe pour les centbornards.<\/strong> Parce que c\u2019est la doyenne, mais aussi parce que le parcours ne fait pas de cadeaux ! La c\u00f4te du viaduc de Millau et la c\u00f4te de Tiergues sont de sacr\u00e9s morceaux, et il faut \u00eatre bien pr\u00e9par\u00e9 pour envisager de les affronter apr\u00e8s 47 kilom\u00e8tres ! \u00a0\u00bb<\/p>\n

Comment et depuis quand avez-vous pr\u00e9par\u00e9 cette \u00e9preuve, vos points forts dans la discipline ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je suis entra\u00een\u00e9e depuis le d\u00e9but du mois de juin<\/strong> par Pierre Audin (Sens Physique) et j\u2019ai suivi avec lui une pr\u00e9paration m\u00ealant course \u00e0 pied, v\u00e9lo, yoga et renforcement musculaire. J\u2019ai fait beaucoup de sorties longues, parfois des entra\u00eenements bi-quotidiens, et des s\u00e9ances avec du d\u00e9nivel\u00e9. Je n\u2019avais jamais fait autant de volume en course \u00e0 pied, mais le corps a bien encaiss\u00e9.<\/p>\n

Mon point fort, je crois que c\u2019est la discipline.<\/strong> Je ne me trouve jamais d\u2019excuses et si j\u2019ai une s\u00e9ance \u00e0 faire, je la fais sans me poser de question\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Quel \u00e9tait votre objectif au d\u00e9part ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je voulais faire aussi bien qu\u2019\u00e0 Belv\u00e8s, voire un peu mieux.<\/strong> Je savais que c\u2019\u00e9tait ambitieux compte tenu de la difficult\u00e9 du parcours millavois, mais au final j\u2019ai battu mon chrono de Belv\u00e8s de 30 minutes (10 h 28’13)<\/strong>.<\/p>\n

Dans quel \u00e9tat mental et physique avez-vous pris le d\u00e9part ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je me sentais bien pr\u00e9par\u00e9e, je savais que j\u2019avais tout pour finir la course<\/strong>, mais j\u2019appr\u00e9hendais les c\u00f4tes de la deuxi\u00e8me partie<\/strong> du parcours et je ne savais pas \u00e0 quelle allure j\u2019arriverais \u00e0 les passer\u00a0\u00bb.<\/p>\n

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\"\"Comment s\u2019est pass\u00e9e la course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je suis partie tr\u00e8s tr\u00e8s prudemment<\/strong>, j\u2019avais bien en t\u00eate que je devais arriver tr\u00e8s fra\u00eeche \u00e0 Millau (au km 42) pour repartir vers St Affrique. J\u2019ai donc surveill\u00e9 mes pulsations, j\u2019ai bu et mang\u00e9 tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement (merci \u00e0 mon mari, qui m\u2019accompagnait \u00e0 v\u00e9lo et veillait \u00e0 ce que je ne manque de rien) et je n\u2019ai pas cherch\u00e9 \u00e0 suivre qui que ce soit autour de moi. Au bout de 25 kilom\u00e8tres j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je doublais beaucoup de monde : alors que j\u2019\u00e9tais 571\u00b0 au scratch au km 25, je suis pass\u00e9e 402\u00b0 au marathon, 175\u00b0 au km 71 (\u00e0 St Affrique) et j\u2019ai termin\u00e9 la course \u00e0 la 110\u00b0 place.<\/strong><\/p>\n

Je doublais \u00e9norm\u00e9ment dans les mont\u00e9es et sur le plat, et je voyais beaucoup de coureurs et de coureuses dans le dur. Je suis tr\u00e8s contente de cette gestion de course qui m\u2019a permis de ne pas subir le d\u00e9nivel\u00e9, et m\u00eame d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer sur les derniers kilom\u00e8tres ! \u00ab\u00a0<\/strong><\/p>\n

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La m\u00e9t\u00e9o a-t-elle \u00e9t\u00e9 id\u00e9ale pour vous ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb La m\u00e9t\u00e9o \u00e9tait parfaite<\/strong> : un peu de soleil pour mettre en valeur les paysages magnifiques qu\u2019on a travers\u00e9s et quelques nuages pour ne pas qu\u2019on ait trop chaud \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Comment vous sentez-vous \u00e0 pr\u00e9sent ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je suis pleinement satisfaite de cette course, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 un beau d\u00e9fi personnel<\/strong> et je suis d\u2019autant plus contente de l\u2019avoir fait sur ce parcours mythique que des rumeurs courent sur le fait que les organisateurs de Millau pourraient jeter l\u2019\u00e9ponge apr\u00e8s cette 50\u00b0 \u00e9dition.<\/p>\n

Je suis tr\u00e8s reconnaissante envers mon coach Pierre Audin<\/strong>, qui m\u2019a vraiment bien pr\u00e9par\u00e9e (et sans blessure malgr\u00e9 le gros volume d\u2019entra\u00eenement), et envers mon mari qui m\u2019a accompagn\u00e9e, nourrie, hydrat\u00e9e et soutenue pendant plus de dix heures !<\/strong> \u00a0\u00bb<\/p>\n

Et maintenant au programme ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Je vais r\u00e9cup\u00e9rer tout doucement<\/strong> (et d\u00e9j\u00e0 r\u00e9apprendre \u00e0 descendre des escaliers !) puis faire quelques sorties de v\u00e9lo avant de reprendre la course \u00e0 pied. Je n\u2019ai pas d\u2019objectif pr\u00e9cis en t\u00eate, je vais prendre le temps d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0\u00bb .<\/p>\n

Une ou deux anecdotes sur la course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb J\u2019ai surtout envie de donner un conseil entendu \u00e0 Millau<\/strong> : \u00ab sur les 100 km de Millau, tu pars lentement, et au 2\u00b0 kilom\u00e8tre, tu ralentis \u00bb !<\/p>\n

Et j\u2019ai rigol\u00e9 quand, au 79\u00b0 kilom\u00e8tre,<\/strong> apr\u00e8s la terrible c\u00f4te de Tiergues qu\u2019on venait de passer pour la deuxi\u00e8me fois, un coureur derri\u00e8re moi a dit : \u00ab Allez, un semi et au lit ! \u00bb<\/p>\n

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