{"id":165613,"date":"2022-10-18T17:01:12","date_gmt":"2022-10-18T16:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=165613"},"modified":"2023-09-10T14:54:43","modified_gmt":"2023-09-10T13:54:43","slug":"sylvain-bertholey-je-suis-assez-competiteur-et-aime-passer-beaucoup-de-temps-en-montagne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/10\/18\/sylvain-bertholey-je-suis-assez-competiteur-et-aime-passer-beaucoup-de-temps-en-montagne\/","title":{"rendered":"Sylvain Bertholey \u00a0\u00bb Je suis assez comp\u00e9titeur et aime passer beaucoup de temps en montagne \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9sentation sommaire :<\/strong> <\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb J’ai 32 ans, j’ai grandi \u00e0 Genas jusqu’\u00e0 mes 18 ans et je suis ing\u00e9nieur hydrog\u00e8ne piles \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Quels sports pratiqu\u00e9s<\/strong><\/span> dans ta jeunesse ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb A Genas, j’ai fait beaucoup de basket et de tennis de table<\/strong> et dans ce dernier sport, j’ai ensuite \u00e9volu\u00e9 \u00e0 Meyzieu, en r\u00e9gionale 1 par \u00e9quipes, jusqu’en 2012. Puis j’ai v\u00e9cu 4 ans en Chine o\u00f9 j’ai jou\u00e9 au foot en championnat expat\u00a0\u00bb .<\/p>\n

Et la course \u00e0 pied depuis quand et quelles courses as-tu couru ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb J’ai toujours un peu couru mais j’ai vraiment d\u00e9marr\u00e9 en 2018<\/strong>, c’est un sport d’endurance qui me plait bien, et en plus \u00eatre dans la nature et en comp\u00e9tition, c’est un bon trio. Cette ann\u00e9e-l\u00e0, j’ai disput\u00e9 un semi-marathon et un trail.<\/p>\n

Rentr\u00e9 en France, j’ai approfondi le sujet et fait pas mal de courses<\/strong>, les plus marquantes \u00e9tant la Maxi Race (40 km \/ 2.500 D+) \u00e0 Annecy, Sierre-Zinal (en Suisse) et le marathon du Trail du B\u00e9lier (La Clusaz). En 2019, j’ai disput\u00e9 mon premier ultra \u00e0 la Saint\u00e9lyon (76 km en 9 heures) et 2020 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e blanche entre covid et blessures. Puis en 2021, la MCC (40 km \/ 2.300 m), une des courses de l’UTMB, c’\u00e9tait top avec cette arriv\u00e9e \u00e0 Chamonix et tout ce monde dans la rue. Et \u00e9galement l’UT4M vers Grenoble (4 X 20 km \/ 6.395) et le Grand Trail des Templiers (80,6 km \/ 3.530 m) en 12 heures, avec un d\u00e9part \u00e0 5 heures du matin, ce fut ma plus longue distance.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e, j’ai fait plus de courses<\/strong> allant de 15 \u00e0 30 km. Et cet \u00e9t\u00e9, Sierre-Zinal o\u00f9 j’ai mis une heure de moins, le Super B\u00e9lier (7\/27 et 42 km \/ 3.300 m) sur 3 jours, cela apprend \u00e0 g\u00e9rer, c’est diff\u00e9rent. J’ai couru aussi \u00e0 Chamonix, la m\u00eame journ\u00e9e, en matin\u00e9e, le Km Vertical (3,8 km \/ 1.000) et le soir le Duo Etoil\u00e9 (21 <\/span> <\/span> km \/ <\/span>1.450 <\/span> <\/span> m) <\/span>\u00ab\u00a0.<\/p>\n

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Pourquoi avoir choisi ce trail (<\/strong>Wildstrubel by UTMB 2022 – Wild 108 en Suisse) ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00ab\u00a0J’avais d\u00e9cid\u00e9 de faire mon premier 100 cette ann\u00e9e<\/strong> \u00e0 un endroit que je ne connaissais pas forc\u00e9ment. Des amis m’ont parl\u00e9 de cette course qui se d\u00e9roulait en Suisse et qui a eu lieu le 9 septembre dernier (108 km \/ 6.000 m D). C’est une \u00e9preuve du circuit UTMB et \u00eatre pionnier de cette \u00e9dition \u00e9tait symbolique pour moi.<\/strong> C’est un combin\u00e9 de tout \u00e7a qui a fait que j’ai souhait\u00e9 \u00eatre au d\u00e9part\u00a0\u00bb .<\/p>\n

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Comment et depuis quand l’as tu pr\u00e9par\u00e9 (courses, s\u00e9ances entrainement) ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Depuis le mois d’ao\u00fbt car bless\u00e9 au d\u00e9but d’\u00e9t\u00e9, j’ai augment\u00e9 progressivement le volume avec des semaines plus importantes (de 7\/8 h \u00e0 15 h avec moins de vitesse). J’ai ensuite enchain\u00e9 avec des weeks-ends chocs (La Clusaz, stage \u00e0 Argenti\u00e8re et reco de la CCC sur 3 jours).<\/p>\n

En vacances en Ecosse, j’ai vari\u00e9 les s\u00e9ances avec beaucoup de volume avec des d\u00e9nivel\u00e9s significatifs pour pouvoir encaisser.<\/p>\n

Ma planification a \u00e9t\u00e9 faite avec mon coach Ludovic Colomb, traileur de tr\u00e8s bon niveau national <\/strong>\u00a0\u00bb .<\/p>\n

Quel \u00e9tait ton objectif au d\u00e9part, temps d\u00e9fini, simplement terminer ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb D’abord, finir mon premier trail de + 100 kilom\u00e8tres<\/strong> et en terme de temps, faire un plan de route avec des timings. En \u00e9tant content en faisant moins de 20 heures et aussi marquer des points pour faire la CCC 2023 avec comme projet de courir l’UTMB en 2024 ou en 2025 \u00ab\u00a0.<\/p>\n

Dans quel \u00e9tat mental et physique as tu pris le d\u00e9part ?
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\u00a0\u00bb J’\u00e9tais confiant mais excit\u00e9 et un peu dans l’inconnu.<\/strong> Apr\u00e8s on fait ce que l’on sait faire. Il faut apprendre \u00e0 d\u00e9couper la course en petits segments jusqu’au prochain ravitaillement. C’est hyper positif psychologiquement\u00a0\u00bb .<\/p>\n

Comment s\u2019est pass\u00e9 ta course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Globalement cela s’est bien pass\u00e9, notamment la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 qui a \u00e9t\u00e9 meilleure. J’ai pu g\u00e9rer mon effort et courir sur la fin en remontant une cinquantaine de coureurs dans les 50 derniers km. C’est une course que je conseillerais, c’\u00e9tait vraiment beau et que je pourrais refaire pour partir sur un autre challenge \u00ab\u00a0.<\/p>\n

La m\u00e9t\u00e9o a-t-elle \u00e9t\u00e9 id\u00e9ale pour toi ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Au niveau m\u00e9t\u00e9o, c’\u00e9tait globalement bien car il n’a pas fait trop chaud en journ\u00e9e. On a eu droit \u00e0 une pluie de nuit et au froid mais cela ne m’a pas g\u00ean\u00e9 outre mesure. Je suis arriv\u00e9 \u00e0 3 heures du matin, sous une pluie fine mais pas frigorifi\u00e9<\/strong>\u00a0\u00bb .<\/p>\n

Et apr\u00e8s cette course, place \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb J’ai eu 3 semaines pour profiter et me reposer, j’ai pu r\u00e9cup\u00e9rer et faire un peu de sport. J’ai depuis couru les 25 km de l’Ultra Trail du Beaujolais Vert, je vais finir l’ann\u00e9e par la Saint\u00e9lyon en relais \u00e0 3 \u00ab\u00a0.<\/p>\n

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Tes points forts et qu’appr\u00e9cies tu dans cette discipline ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Plut\u00f4t les mont\u00e9es et de moins en moins les descentes. Je ne suis pas tr\u00e8s rapide et plut\u00f4t endurant avec je pense un bon mental. J’adore \u00eatre dehors, je fais du v\u00e9lo de route et je pratique des sports nature. Par contre courir sur route (un marathon ou un 100 km) ne m’inspire pas du tout.<\/p>\n

Je suis tr\u00e8s sensibilis\u00e9 \u00e0 ce qui touche \u00e0 l’empreinte carbone, c’est une vraie prise de conscience. Par exemple, prendre un avion pour aller au bout du monde et faire une course est contraire \u00e0 mon \u00e9thique !<\/strong> \u00a0\u00bb<\/p>\n

Et quels sont tes projets ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb\u00a0 En 2023, j’aimerais bien disputer mon premier triathlon<\/strong>, avec du d\u00e9nivel\u00e9, par exemple \u00e0 l’Alpe d’Huez et participer au Marathon du Mont-Blanc, j’ai proc\u00e9d\u00e9 \u00e0 ma pr\u00e9-inscription.<\/p>\n

J’ai plein de projets et esp\u00e8re refaire un ultra-trail, car c’est \u00e9norme au niveau de la motivation et pour le c\u00f4t\u00e9 physique, mental et \u00e9motionnel. Ce sera plut\u00f4t \u00e0 l’automne pour profiter du d\u00e9but de saison.<\/p>\n

J’aime bien faire aussi des courses courtes et intenses, car je prends plaisir sur des distances de 20\/30 km \u00e0 courir \u00e0 fond, avec des efforts diff\u00e9rents. J’adore varier les distances et les lieux, je suis assez comp\u00e9titeur et passe beaucoup de temps en montagne<\/strong>.<\/p>\n

C’est aussi plaisant de pr\u00e9parer une course que de la courir<\/strong>, ce n’est pas une contrainte et j’y prends du plaisir. Le chemin pour y arriver est tout aussi plaisant ou important ! \u00a0\u00bb<\/p>\n

Et tu as le temps de faire du b\u00e9n\u00e9volat ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bb Oui je suis membre de l’ Alpha Sport Event<\/a><\/span>, une association de l’Is\u00e8re qui organise des trails, courses d’obstacles et bike and run \u00a0\u00bb
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+ d’infos sur la 1\u00b0 \u00e9dition de la <\/span>Wildstrubel by UTMB 2022 – Wild 108<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

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