{"id":171159,"date":"2022-12-08T15:27:44","date_gmt":"2022-12-08T14:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=171159"},"modified":"2024-01-26T14:50:36","modified_gmt":"2024-01-26T13:50:36","slug":"yves-dugas-la-saintelyon-cest-pour-moi-un-rendez-vous-particulier-et-une-course-incontournable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/12\/08\/yves-dugas-la-saintelyon-cest-pour-moi-un-rendez-vous-particulier-et-une-course-incontournable\/","title":{"rendered":"Yves Dugas \u00a0\u00bb La Saint\u00e9lyon c\u2019est pour moi un rendez-vous particulier et une course incontournable \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong><span id=\"page3R_mcid5\" class=\"markedContent\" style=\"font-size: 14pt; background-color: #000000;\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Petite pr\u00e9sentation <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span id=\"page3R_mcid5\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">\u00ab J<\/span><\/span>e suis retrait\u00e9, je travaillais comme technicien d\u2019essai v\u00e9hicule autocar\/autobus chez Iveco-Bus France, <strong>j\u2019ai 71 ans<\/strong> et je r\u00e9side \u00e0 Civrieux dans l\u2019Ain \u00bb.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid6\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Depuis quand pratiquez-<\/span> <span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">vous la course \u00e0 pied ? d\u2019autres sports avant ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab <strong>Je pratique la course \u00e0 pied et le v\u00e9lo depuis 1979<\/strong>, \u00e0 cette \u00e9poque je faisais plut\u00f4t du v\u00e9lo et un peu de course \u00e0 pied l\u2019hiver pour maintenir la forme. <strong>Tr\u00e8s vite j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de faire du v\u00e9lo le printemps et l\u2019\u00e9t\u00e9 et de courir l\u2019automne et l\u2019hiver<\/strong> d\u00e8s que la temp\u00e9rature ne permettait plus la pratique du v\u00e9lo dans de bonnes conditions.<\/p>\n<p>Je me suis essay\u00e9 au triathlon, mais j\u2019ai vite compris que c\u2019\u00e9tait plut\u00f4t r\u00e9serv\u00e9 aux bons nageurs. Et par la suite <strong>j\u2019ai compl\u00e8tement abandonn\u00e9 le v\u00e9lo au profit de la course \u00e0 pied seulement \u00bb.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid7\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Licenci\u00e9 en club et depuis quand ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab <strong>Au club de l&rsquo;ASC Balan depuis 2017 \u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong><span id=\"page3R_mcid11\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Vos points forts dans cette discipline ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab Mes points forts : de la r\u00e9gularit\u00e9 \u00e0 l\u2019entrainement, une bonne endurance \u00e0 l\u2019effort, une longue exp\u00e9rience de la course \u00e0 pied et bon mental forg\u00e9 par les courses longues distances.<\/p>\n<p><strong>Aussi l\u2019alternance r\u00e9guli\u00e8re d\u2019entrainement et de courses<\/strong> \u00bb.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid8\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Pourquoi avoir choisi la Saint\u00e9lyon et l&rsquo;aviez- vous d\u00e9j\u00e0 disput\u00e9 ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-171181 alignleft\" src=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-400x600.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-400x600.jpg 400w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-650x975.jpg 650w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-250x375.jpg 250w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-768x1152.jpg 768w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-150x225.jpg 150w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-50x75.jpg 50w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-100x150.jpg 100w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-200x300.jpg 200w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-300x450.jpg 300w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-350x525.jpg 350w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-450x675.jpg 450w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-500x750.jpg 500w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7-550x825.jpg 550w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11140-96-02296-I6kbH7.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>\u00ab <strong>J\u2019ai choisi la Saint\u00e9lyon parce que c\u2019est pour moi un rendez-vous particulier.<\/strong> <strong>J\u2019ai fait ma premi\u00e8re Saint\u00e9lyon en marchant en 1978<\/strong>, suite \u00e0 des coll\u00e8gues cyclistes qui m\u2019en avaient parl\u00e9, et avant de me mettre \u00e0 la course \u00e0 pied. <strong>C\u2019est tout de suite devenu pour moi une course incontournable<\/strong>.<\/p>\n<p>Par la suite je me suis mis \u00e0 courir pour am\u00e9liorer mon temps, <strong>j\u2019ai donc fait la Saint\u00e9lyon compl\u00e8te de 1978 \u00e0 1989<\/strong> <strong>puis de 2004 \u00e0 2022<\/strong>. J\u2019ai mis en veilleuse la comp\u00e9tition entre 1992 et 2002 pour m\u2019occuper de ma famille.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffcc00;\">Avec cette \u00e9dition 2022 j\u2019ai donc fait 30 fois la Saint\u00e9lyon<\/span> \u00bb.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid9\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Principales courses d\u00e9j\u00e0 au compteur ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab Pour cette ann\u00e9e 2022 j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 fait les courses suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>Semi-marathons de St Priest et de Feurs<\/li>\n<li>Marathon d\u2019Annecy<\/li>\n<li>Championnat de France de 24 h \u00e0 Brive la Gaillarde<br \/>\nTrans\u2019jutrail (22 km) aux Rousses<\/li>\n<li>Championnat Europe Master Trail \u00e0 La F\u00e9claz<\/li>\n<li>Trail de La Cley du C\u0153ur (22 km) \u00e0 Lagnieu<\/li>\n<li>Trail de la Coti\u00e8re (12 km) \u00e0 Beynost<\/li>\n<li>La Backyard Chartreuse \u00e0 St Laurent du Pont (12 heures) \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid10\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Comment et depuis quand avez-vous pr\u00e9par\u00e9 cette \u00e9preuve ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab <strong>J\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019entrainement \u00e0 partir de d\u00e9but juin<\/strong> en enchainant quelques trails court, avec la Trans\u2019jutrail (22 km), le trail de La F\u00e9claz (37 km), le trail de Lagnieu (22 km), puis un entrainement sp\u00e9cifique pour la Backyard Chartreuse de 70 km, suivi de la course un mois plus tard o\u00f9 j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 12 heures et 80 km.<\/p>\n<p><strong>J\u2019ai conserv\u00e9 en m\u00eame temps et autant que possible 3 \u00e0 4 entrainements par semaines, avec les s\u00e9ances de VMA et de seuil du club de Balan <\/strong>\u00bb .<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid12\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Quel \u00e9tait votre objectif au d\u00e9part ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab <strong>L\u2019objectif \u00e9tait d\u2019am\u00e9liorer mon temps de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re de 13 h, passer \u00e0 12 h 30, et ma place au classement par cat\u00e9gorie passer de 4\u00b0 \u00e0 3\u00b0<\/strong> \u00bb.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid13\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Comment s\u2019est pass\u00e9e la course ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab Apr\u00e8s une longue attente au d\u00e9part, nous pouvons enfin partir. <strong>Entrain\u00e9 par mes copains de club et par le flot des coureurs, je suis parti un peu vite<\/strong>. La sortie de St Etienne est assez roulante, bien \u00e9clair\u00e9e et sur de la route. Apr\u00e8s 3 km arrive la premi\u00e8re c\u00f4te et <strong>j\u2019applique ma strat\u00e9gie de course, sur le plat et les descentes je cours tant que je peux,<\/strong> dans les c\u00f4tes je marche, pas trop de pluie pour le moment.<\/p>\n<p>Au 5\u00b0 km arrive une descente, je reprends la course, et j\u2019enchaine alternativement course et marche, j\u2019en profite pour allumer ma lampe, car la route n\u2019est plus \u00e9clair\u00e9e.<br \/>\nAu bout d\u2019une dizaine de km nous attaquons les premiers chemins, et l\u00e0 ce n\u2019est pas une surprise nous sommes dans la boue. Les km d\u00e9filent et c\u2019est une alternance de chemin toujours boueux et de route. <strong>Enfin le premier ravitaillement (17 km parcourus<\/strong>), je regarde mon chrono 2 h 13mn, ce temps est correct le ravitaillement est accessible, tout va bien. Je repars par moment je retrouve mes copains qui n\u2019ont pas le m\u00eame rythme que moi, dans les c\u00f4tes ils vont plus vite et dans les descentes c\u2019est moi qui vais plus vite. La pluie aussi nous accompagne, mais elle n\u2019est pas trop violente. Les c\u00f4tes et les descentes s\u2019enchainent et <strong>j\u2019arrive \u00e0 Ste Catherine c\u2019est le 2\u00b0 ravitaillement, j\u2019ai pass\u00e9 les 4 h 30 de course,<\/strong> et mes copains ont pris le large, ils vont plus vite que moi. Apr\u00e8s un bon ravitaillement je repars et j\u2019ai un peu froid, la pluie nous accompagne, mais toujours l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s quelques kilom\u00e8tres j\u2019atteins la fameuse c\u00f4te de La Croix Rampeau, une c\u00f4te assez longue, tr\u00e8s pentue et \u00e9videmment vu le temps pluvieux, tr\u00e8s boueuse. Apr\u00e8s une longue descente j\u2019arrive au ravitaillement de St Genou, (44 km de course), <strong>j\u2019ai pass\u00e9 la moiti\u00e9 du parcours<\/strong>. La fatigue commence \u00e0 se faire sentir, et ma lampe elle aussi, elle se met en mode secours, ce qui se traduit par un l\u00e9ger clignotement toutes les minutes. Par pr\u00e9caution j\u2019ai pris une deuxi\u00e8me lampe, mais comme je commence \u00e0 voir les premi\u00e8res lueurs du jour je ne m\u2019arr\u00eate pas pour en changer. Le plus gros du d\u00e9nivel\u00e9 est fait, mais il reste encore pas mal de km.<\/p>\n<p>Une heure plus tard je sors de la partie bois\u00e9e et <strong>le jour est maintenant compl\u00e8tement lev\u00e9, il reste encore 5 km en <\/strong><strong>campagne avant de rejoindre le ravitaillement de Soucieu-en-Jarrest.<\/strong> Je passe ce ravitaillement, et ma course avance bien, <strong>il ne reste que 23 km<\/strong>. Pas de difficult\u00e9 majeure jusqu\u2019\u00e0 Chaponost, dernier ravitaillement avant l\u2019arriv\u00e9e, <strong>sauf une mauvaise surprise car pendant environ 1km c\u2019est un aller et retour et je c\u00f4toie les concurrents <\/strong><strong>qui sortent du ravitaillement<\/strong>, enfin l\u2019arriv\u00e9e n\u2019est plus tr\u00e8s loin.<\/p>\n<p><strong> Mais la fin de course n\u2019est pas facile,<\/strong> il y a la mont\u00e9e des aqueducs de Beaunant, le passage dans un parc d\u2019accrobranche, et encore quelques mont\u00e9es avant de redescendre sur la Halle Tony Garnier. La fatigue est de plus en plus pr\u00e9sente, mais je me motive pour augmenter les temps de course par rapport \u00e0 la marche,<strong> je vois le chrono d\u00e9filer, et les 13 heures de course se rapprochent et je voudrais arriver avant<\/strong>, car c\u2019est mon temps de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re.<\/p>\n<p>J\u2019arrive sur le plat, et d\u2019un dernier effort <strong>je finis tout en courant les 1,5 km qui restent et c\u2019est le bonheur de l\u2019arriv\u00e9e<\/strong> : <span style=\"background-color: #000000; color: #ffcc00;\"><strong>12 h 53 mn, j\u2019ai pu arriver avant les 13 h et je suis 3\u00b0 de ma cat\u00e9gorie (M7-M8 H)<\/strong> <\/span>\u00bb.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid14\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Comment vous-sentez \u00e0 pr\u00e9sent, satisfaction ou d\u00e9ception ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab <strong>Sur le coup un peu mitig\u00e9, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 50 % de mon objectif<\/strong>, la 3\u00b0 place de ma cat\u00e9gorie, mais je ne suis pas descendu au-dessous de 12 h 30 mn, <strong>mais apr\u00e8s quelques jours de recul, tr\u00e8s satisfait compte tenu que je n\u2019ai pas fait une pr\u00e9paration tr\u00e8s sp\u00e9cifique pour cette course<\/strong> \u00bb.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong><span id=\"page3R_mcid15\" class=\"markedContent\"><span dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Au programme, r\u00e9cup\u00e9ration et ensuite dans l\u2019agenda sportif ?<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab Au programme pour moi en 2023 : le semi-marathon de Bourg-en-Bresse et le marathon de Paris \u00bb.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff; font-size: 14pt;\"><strong>Et pour conclure des souvenirs ou anecdotes sur la course \u00e0 pied ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab <strong>Bon souvenir : ma premi\u00e8re place, dans ma cat\u00e9gorie, au championnat de France de 24 h en 2021<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Une anecdote sur la Saint\u00e9lyon<\/strong> : en 1982 j\u2019ai fini la course en slip, ayant d\u00e9chir\u00e9 mon pantalon de surv\u00eatement accroch\u00e9 \u00e0 des barbel\u00e9s, heureusement je suis arriv\u00e9 vers 6 h du matin, donc peu de personnes pour me voir dans cette tenue \u00bb.<\/p>\n<hr \/>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-171159 gallery-columns-3 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/12\/08\/yves-dugas-la-saintelyon-cest-pour-moi-un-rendez-vous-particulier-et-une-course-incontournable\/0-2141-11132-91-06691-tboqiq\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/0-2141-11132-91-06691-tboqIq-650x433.jpg\" 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