{"id":172272,"date":"2022-12-21T07:23:06","date_gmt":"2022-12-21T06:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=172272"},"modified":"2022-12-21T09:11:23","modified_gmt":"2022-12-21T08:11:23","slug":"alisee-casanova-en-2022-jen-ai-fait-des-bornes-ca-en-valait-la-peine-et-lobjectif-est-atteint","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2022\/12\/21\/alisee-casanova-en-2022-jen-ai-fait-des-bornes-ca-en-valait-la-peine-et-lobjectif-est-atteint\/","title":{"rendered":"Alis\u00e9e Casanova \u00a0\u00bb en 2022 j\u2019en ai fait des bornes, \u00e7a en valait la peine et l’objectif est atteint \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"

Petite pr\u00e9sentation<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> Mon \u00e2ge ? Rho la question… Ca y est, je suis officiellement une master 0<\/strong>, avis aux connaisseurs \ud83d\ude09 Quant \u00e0 mon lieu de r\u00e9sidence, je suis une globe-trotteuse de la r\u00e9gion, je navigue entre l’Ain, la Haute-Savoie et l’Is\u00e8re \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Tes clubs actuels ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> J’ai rejoint depuis juin 2022 l\u2019Annecy Haute Savoie Athl\u00e9tisme (AHSA) <\/a><\/span><\/strong>pour m’entrainer avec Bouchaib Kninech, coach qui utilise des techniques d’entra\u00eenement marocaines et kenyanes, sp\u00e9cialiste des courses routes et organisateur du Marathon d’Annecy. Je suis \u00e9galement accompagn\u00e9e par Christian Pareyre du club de l’ASC Balan, coach de coeur et mental. Il m’accompagne sur chaque Marathon, sur chaque objectif.<\/p>\n

Je fais partie du CTNI (Chien Traction Notre Inspiration)<\/a><\/span>, du CRAC (Club Rh\u00f4ne Alpin de Canicross).<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

Et je suis \u00e9galement membre de la grande famille Terre de Running<\/span><\/a><\/strong> depuis 2021 dans le but de sensibiliser les runners aux sports canins<\/strong> : canicross, canitrottinette, canibike. D’ailleurs on organise des \u00e9v\u00e9nements pour faire conna\u00eetre la discipline sur D\u00e9cines et on sensibilise les coureurs au mat\u00e9riel n\u00e9cessaire<\/strong> pour qu’il puisse partager de bons moments avec leur chien et sans le blesser.<\/p>\n

Respects des animaux et sport, des causes qui me tiennent \u00e0 coeur !<\/strong> \u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

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Ton ann\u00e9e 2021 avait \u00e9t\u00e9 en demi-teinte, selon tes termes, comment l\u2019as-tu finalement analys\u00e9e et qu\u2019en as-tu tir\u00e9 ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> L’ann\u00e9e 2021 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e difficile tant sur le plan perso avec blessures, covid et pro. J’ai pris le temps n\u00e9cessaire pour repenser mes objectifs de vie et sportifs. Je me suis recentr\u00e9e sur ce que j’avais vraiment envie de faire, les distances et les courses sur lesquelles j’avais envie de m’aligner \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Quel \u00e9tait ton objectif en d\u00e9marrant l\u2019ann\u00e9e 2022 et ton programme de courses ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> Grand retour \u00e0 mes distances de pr\u00e9dilection, les distances longues.<\/strong>.. En 2022, j’ai donc mis\u00e9 sur \u00ab\u00a0moins de courses\u00a0\u00bb et j’ai privil\u00e9gi\u00e9 des \u00ab\u00a0pr\u00e9parations plus cibl\u00e9es et plus lourdes\u00a0\u00bb : 1 pr\u00e9pa 10 km pour gagner de la vitesse et 2 pr\u00e9pa Marathon.<\/p>\n

Autant dire qu’en 2022, j’en ai fait des bornes. Et \u00e7a en valait la peine ! <\/strong>Objectif 2022 atteint avec 2 records personnels !<\/strong> \u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

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Bilan des diff\u00e9rentes courses disput\u00e9es<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> [RP] Championnat de France de Marathon<\/strong> le 20 novembre, \u00e0 Deauville (Normandie)
\n\u2728\ufe0f Temps r\u00e9alis\u00e9 : 3 h 06 min \/ \ud83c\udf96 20e femme \/ \ud83c\udfc6 6e s\u00e9nior<\/p>\n

Marathon d’Annecy<\/strong> le 17 avril : \u2728\ufe0f Temps r\u00e9alis\u00e9 : 3 h 11 min \/ \ud83c\udf96 14e femme \/ \ud83c\udfc6 7e s\u00e9nior<\/p>\n

Travail de vitesse – puissance :<\/strong><\/span><\/p>\n

Championnat de l’Ain de Cross<\/strong> le 9 janvier \u00e0 Bellegarde-sur-Valserine \/ \ud83c\udfc6 1\u00e8re<\/p>\n

[RP] 10 km d’Aix-les-Bains<\/strong> le 4 septembre \/ \u2728\ufe0f Temps r\u00e9alis\u00e9 : 39 h49 min \/ \ud83c\udfc6 4e MO<\/p>\n

Et pour le fun !<\/strong><\/span><\/p>\n

AravisTrail \u00e0 Th\u00f4nes<\/strong> le 18 juin \/\u00a0 20 km \/ \u2197\ufe0f 1.300D+ \/ \u2728\ufe0f Temps r\u00e9alis\u00e9 : 2 h 44 min \/ \ud83c\udf96 49e au scratch HF
\n\ud83c\udf96 7e F \/\u00a0 \ud83c\udfc6 3e s\u00e9nior<\/p>\n

SkyRace \u00e0 Montgen\u00e8vre<\/strong> le 17 juin \/\u00a0 15 km \/ \u2197\ufe0f 850 D+ \/ \u2728\ufe0f Temps r\u00e9alis\u00e9 : 1 h 47 min \/\u00a0 27e au scratch HF \/ \ud83c\udf96 2e Femme \/ \ud83c\udfc6 1e s\u00e9nior<\/p>\n

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Quelles conclusions en ressors tu ? (satisfaction, d\u00e9ception) ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> 2022, une ann\u00e9e \u00ab\u00a0marathons\u00a0\u00bb, une ann\u00e9e de folie<\/strong>. J’ai test\u00e9 pour la premi\u00e8re fois la distance et en 6 mois, j’ai gagn\u00e9 5 minutes. Cette \u00e9preuve reine me transporte<\/strong>. Rigueur, pers\u00e9v\u00e9rance, adaptabilit\u00e9, volume… \u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

Une ou deux petites anecdotes ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> Je repense au Championnat de France de Marathon \u00e0 Deauville fin novembre… les conditions m\u00e9t\u00e9o \u00e9taient \u00e9pouvantables ! Un marathon sous des trombes d’eau pour encha\u00eener avec des rafales de vent a plus de 50 km\/h<\/strong> !<\/p>\n

\u2795\ufe0f Le gros avantages… s\u00e9chage express
\n\u2796\ufe0f L’inconv\u00e9nient… finir avec des pieds frip\u00e9s, \u00e0 2 doigts d’avoir des pieds palm\u00e9s ! \u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

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Ton programme pour 2023 est-il d\u00e9j\u00e0 \u00e9tabli ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span><\/b> Rien d’arr\u00eat\u00e9 pour l’instant pour 2023<\/strong>. Je pense retourner \u00e0 des distances plus courtes d\u00e9but 2023 pour retravailler de la vitesse. Mais les distances longues restent mon domaine de pr\u00e9dilection<\/strong>… donc \u00e0 affiner.<\/p>\n

Pour le canicross, <\/strong>j’ai le plaisir de vous annoncer qu’avec le club CTNI nous lan\u00e7ons le premier canicross Aincontournable de Blyes<\/a><\/span> (Ain) le 8 janvier.<\/strong><\/p>\n

Coureurs ou spectateurs, on vous attend ! \u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

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