{"id":188924,"date":"2023-09-10T19:55:54","date_gmt":"2023-09-10T18:55:54","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=188924"},"modified":"2023-09-11T04:36:17","modified_gmt":"2023-09-11T03:36:17","slug":"sylvain-bertholey-lobjectif-premier-sur-cette-course-tres-longue-etait-de-boucler-la-boucle-detre-finisher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/09\/10\/sylvain-bertholey-lobjectif-premier-sur-cette-course-tres-longue-etait-de-boucler-la-boucle-detre-finisher\/","title":{"rendered":"Sylvain Bertholey\u00a0\u00bb L\u2019objectif premier sur cette course tr\u00e8s longue \u00e9tait de boucler la boucle, d’\u00eatre finisher \u00ab\u00a0"},"content":{"rendered":"

Petite pr\u00e9sentation<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> J\u2019ai 33 ans, ing\u00e9nieur chez Symbio qui d\u00e9veloppe des piles \u00e0 hydrog\u00e8ne, j\u2019habite \u00e0 Irigny \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Ton programme sportif pour cette ann\u00e9e, quel \u00e9tait-il pour ses 8 premiers mois ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> Travail sp\u00e9cifique pour am\u00e9liorer ma vitesse cet hiver, puis un petit contretemps au printemps avec une injection de PRP pour soigner une fissure du m\u00e9nisque qui m\u2019emb\u00eatait depuis quelques temps, et ensuite plusieurs courses de pr\u00e9paration entre 15 et 40 km<\/strong>, dont certaines en duo avec mon fr\u00e8re ou en relais avec des amis.<\/p>\n

Enfin cet \u00e9t\u00e9 des belles semaines en montagne pour faire du volume, \u00e0 pied et \u00e0 v\u00e9lo<\/strong> \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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Tu as pr\u00e9vu de participer \u00e0 la CCC, pourquoi cette \u00e9preuve et ce qui t\u2019attirait dans cette course ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> Ayant fait mon premier ultra trail de 110 km l\u2019an pass\u00e9 au Wildstrubel en Suisse, qui c\u2019\u00e9tait tr\u00e8s bien pass\u00e9, j\u2019ai souhait\u00e9 cette ann\u00e9e remettre le couvert et m\u2019assurer que ce n\u2019\u00e9tait pas la chance du d\u00e9butant l\u2019an dernier<\/strong>, afin de valider ce format de course avant de potentiellement viser une course de 100 miles (170 km) en 2025.<\/p>\n

Mon corps \u00e9tant assez fragile, j\u2019essaie vraiment de construire mon parcours \u00e9tape par \u00e9tape afin de ne pas me griller les ailes.<\/strong><\/p>\n

Cette ann\u00e9e j\u2019avais donc choisi la CCC, pour la beaut\u00e9 des paysages autour du Mont Blanc et le fait que ce soit un peu la coupe du Monde de notre sport, avec un plateau tr\u00e8s relev\u00e9 <\/strong><\/span>\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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Ton objectif et \u00e9tat de forme sur la ligne de d\u00e9part ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> L\u2019objectif premier comme toujours sur ces courses tr\u00e8s longues est de boucler la boucle et d\u2019\u00eatre \u00ab finisher<\/strong> \u00bb. Si possible avec une bonne gestion de course permettant de courir jusqu\u2019au bout. Les 2 objectifs sont r\u00e9ussis donc je suis plut\u00f4t satisfait, et envisage la suite avec envie et confiance \u00bb.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

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Comment s\u2019est pass\u00e9e cette course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> 5 h 35<\/strong> : r\u00e9veil apr\u00e8s une nuit de 3h de sommeil, dans ma moyenne de veille de course, j\u2019ai envie d\u2019en d\u00e9coudre.
\n6 h 45<\/strong> : d\u00e9part en bus pour Courmayeur, bloqu\u00e9 45 minutes avant le tunnel, habituel para\u00eet-il, on disserte avec mon voisin norv\u00e9gien sur ce qui nous attend.
\n8 h 45<\/strong> : dans le sas de d\u00e9part, les hymnes italiens, suisses et fran\u00e7ais retentissent (les 3 pays par laquelle la course passe), on y est, les frissons, les poils qui se h\u00e9rissent, le c\u0153ur qui bat la chamade, le speaker qui fait monter l\u2019ambiance, la meute de loups est pr\u00eate \u00e0 s\u2019\u00e9lancer.
\n9 h<\/strong> : la course est lanc\u00e9e, 1\u00b0 km dans les rues de Courmayeur, la foule italienne est compacte et bouillante, c\u2019est le Tour de France, sans les v\u00e9los.
\nT\u00eate de la Tronche (km 9 > 1.400 m+)<\/strong> : apr\u00e8s un d\u00e9part dynamique mais raisonnable pour se placer avant la mont\u00e9e, \u00e7a grimpe en file indienne, je trouve le rythme un peu mou mais je me dis que c\u2019est un mal pour un bien, la course est encore longue. Passage en 1h41 (ma pr\u00e9vision \u00e9tait 2h), sans forcer \u00e7a d\u00e9roule bien sans faire monter le c\u0153ur.<\/p>\n

Grand Col Ferret (km 30 2.600 m+)<\/strong> : apr\u00e8s les magnifiques chemins en balcons, passage aux refuges Bertone et Bonatti, puis Arnouvaz, vient la mythique mont\u00e9e au point culminant et la bascule en Suisse<\/strong>, je passe en \u00e0 peine moins de 5 h soit dans ma pr\u00e9vision la plus optimiste, m\u00eame si la mont\u00e9e est bien plus lente que la premi\u00e8re.<\/p>\n

La Fouly (km 40)<\/strong> : cette longue descente m\u2019a fait mal, j\u2019ai chaud, je manque d\u2019\u00e9nergie<\/strong>, les jambes ne r\u00e9pondent plus, alors je d\u00e9cide de prendre 10 minutes de pause au ravito et de manger beaucoup pour reprendre des forces\u2026Dans la pr\u00e9cipitation, je mange surtout un peu de tout et n\u2019importe quoi, mon estomac me le fait savoir tr\u00e8s rapidement et n\u2019est pas d\u2019accord pour repartir au pas de course, donc ce seront 5 minutes de + sur la note pour qu\u2019il accepte de coop\u00e9rer \u00e0 nouveau.<\/p>\n

Champex Lac (km 53 > 3.300 m+)<\/strong> : on est \u00e0 mi-course, \u00e7a fait maintenant quasiment 3 h que j\u2019avance au ralenti<\/strong>, sur la fin de la mont\u00e9e avant le ravitaillement je ressens un l\u00e9ger mieux, je commence \u00e0 pouvoir repousser sur les jambes et je redouble quelques coureurs, la dynamique s\u2019inverserait-elle ?
\nJe retrouve Thomas (qui assiste son frangin Florent, admirable finisher malgr\u00e9 des dispositions contraires vendredi), ses parents et sa copine Alix qui m\u2019assure si gentiment une assistance 5 \u00e9toiles. Je prends cette fois le temps de m\u2019alimenter intelligemment, de changer de tee shirt, de faire redescendre un peu ma temp\u00e9rature corporelle, \u00e7a fera 20minutes d\u2019arr\u00eat en gare de Champex-Lac, mais beaucoup y resteront bien plus longtemps et 200 ne repartiront pas. \u00c7a me fait du bien de voir les personnes avec qui j\u2019ai partag\u00e9 les jours avant la course, o\u00f9 j\u2019ai \u00e9t\u00e9 si bien accueilli et que je ne saurais encore comment remercier. Je repars finalement en trottinant sous des encouragements nourris de Suisses enflamm\u00e9s. Je ne le sais pas encore, mais c\u2019est le tournant du match.
\nApr\u00e8s 5 minutes au ralenti moteur au bord du magnifique lac de Champex, la lumi\u00e8re se rallume, le moral est regonfl\u00e9, les jambes repartent, j\u2019aligne quasiment 2kms \u00e0 12km\/h avant le d\u00e9but de la prochaine grosse mont\u00e9e vers l\u2019alpage de Bovine.<\/p>\n

La Gi\u00e8te (km 65 > 4.000 m+)<\/strong> : dans la foul\u00e9e du renouveau, j\u2019attaque le faux plat montant en trottinant, c\u2019est bon signe. La pente se raidit, j\u2019arrive de nouveau \u00e0 pousser sur les b\u00e2tons, les sensations sont de retour, et c\u2019est \u00e0 mon tour d\u2019avaler les camarades un \u00e0 un comme ils m\u2019avaient d\u00e9pos\u00e9 3h plus t\u00f4t, c\u2019est plaisant, le coucher de soleil au sommet est apaisant, et avec lui les temp\u00e9ratures qui redescendent, des signaux positifs pour la suite de l\u2019aventure.<\/p>\n

Trient (km 71)<\/strong> : \u00e7a y est la nuit tombe mais surprise, je me mets \u00e0 doubler des concurrents en descente, ce qui est rare pour \u00eatre soulign\u00e9. Je cherche Alix du regard mais je comprends rapidement qu\u2019elle n\u2019a malheureusement pu \u00eatre arriv\u00e9e avant moi au ravitaillement avec les soucis de navettes de l\u2019organisation. Qu\u2019\u00e0 cela ne tienne, cela ne m\u2019abat pas plus que \u00e7a, j\u2019ai l\u2019habitude de me d\u00e9brouiller seul comme un grand habituellement, donc je refais le plein et repars au pas de course apr\u00e8s 10 petites minutes d\u2019arr\u00eat.<\/p>\n

Les Tseppes (km 75 > 5.000 m+)<\/strong> : premi\u00e8re mont\u00e9e dans la nuit, pas longue mais tr\u00e8s raide, autour de 30% de pente pendant 2kms, \u00e7a b\u00e2tonne sec ! Au point d\u2019eau du sommet, je rencontre Marco, qui vient de Belgique, et comme nous sommes que tous les 2 et pas d\u2019autre lampe frontale \u00e0 la ronde, je lui propose qu\u2019on partage ensemble la descente jusqu\u2019\u00e0 Vallorcine, le dernier gros ravitaillement et point d\u2019assistance. Et l\u00e0, un jeu plaisant d\u00e9marre, on voit progressivement appara\u00eetre sur le chemin en contrebas des points lumineux, notre petit train est efficace et on continue notre remont\u00e9e en reprenant de nouveau une petite vingtaine de coureurs dans cette descente. En arrivant \u00e0 proximit\u00e9 de Vallorcine, on est regonfl\u00e9s \u00e0 bloc et se met d\u2019accord avec mon camarade d\u2019aventure de faire un ravito express, il reste \u201cseulement\u201d 20 km et 1.200 m de d\u00e9nivel\u00e9 pour rallier Chamonix, c\u2019est en quelque sorte la petite balade du dimanche matin.<\/strong><\/p>\n

La Fl\u00e9g\u00e8re (km 94 > 6.200 m+)<\/strong> : comme dans un r\u00eave, on n\u2019arr\u00eate pas de relancer d\u00e8s que possible<\/strong> dans cette ultime difficult\u00e9, on alterne trot et marche rapide assez efficacement pour redoubler de nouveau une vingtaine de concurrents, nous arrivons au sommet en 16 h de course Il reste 8 km et 800 m de d\u00e9nivel\u00e9 \u00e0 d\u00e9valer, le dernier petit objectif du jour est fix\u00e9, ce sera de passer sous les 17h , et pour \u00e7a on n\u2019aura pas le temps de compter les cailloux dans la descente.<\/p>\n

Chamonix (km 101)<\/strong> : \u00e7a y est, on sort du dernier chemin, la suite, beaucoup la connaissent<\/strong> (\u00e0 la t\u00e9l\u00e9 au moins), on passe la passerelle, puis le long de l\u2019Arve, et on d\u00e9bouche enfin dans les rues de Chamonix. Malgr\u00e9 l\u2019horaire tardif (presque 2 h du matin) je suis \u00e9tonn\u00e9 de croiser tant de monde nous encourager et taper dans nos mains dans les derniers hectom\u00e8tres. Et puis la derni\u00e8re ligne droite, les derni\u00e8res foul\u00e9es (\u00e0 13km\/h) et finalement le passage sous cet arche mythique, place du triangle de l\u2019Amiti\u00e9.<\/p>\n

C\u2019\u00e9tait le gros challenge que je m\u2019\u00e9tais fix\u00e9 cette ann\u00e9e, je suis finisher de la CCC<\/strong>, les \u00e9motions se m\u00e9langent<\/strong>, la joie, le soulagement, la fiert\u00e9, la fatigue bien s\u00fbr, et des souvenirs grav\u00e9s pour la vie. Je ne suis pas d\u00e9\u00e7u, cette course a \u00e9t\u00e9 finalement comme souvent en ultra endurance des hauts et bas, et la magie de pouvoir passer de l\u2019un \u00e0 l\u2019autre en un fragment de seconde, un peu comme un r\u00e9sum\u00e9 de la vie finalement \u00bb.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Et pour conclure ? <\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> Pour finir, je ne saurais comment remercier toute la bienveillance et le soutien dont j\u2019ai \u00e9t\u00e9 t\u00e9moin avant, pendant, et apr\u00e8s ce beau voyage<\/strong>, la famille, les amis, coll\u00e8gues, coureurs ou non, et le team LCAC bien s\u00fbr, pour les dizaines de messages dont j\u2019ai \u00e9t\u00e9 inond\u00e9 cette derni\u00e8re semaine.<\/p>\n

J\u2019ai plaisir \u00e0 vous partager ces quelques lignes de cette petite balade alpestre (que certains me r\u00e9clament depuis samedi), j\u2019esp\u00e8re aussi que ces quelques minutes de lecture ne vous auront pas trop ennuy\u00e9 \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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Et maintenant d\u2019ici la fin d\u2019ann\u00e9e ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> Je m\u2019\u00e9tais volontairement projet\u00e9 sur aucune course suppl\u00e9mentaire avant la CCC, pour voir comment mon corps et ma t\u00eate r\u00e9agiraient pendant ce challenge, et l\u2019encaisseraient ensuite.<\/p>\n

Une semaine apr\u00e8s la course, la r\u00e9cup\u00e9ration est bonne<\/strong> et pas de blessure \u00e0 signaler, donc je regarde pour planifier 2 ou 3 courses sur la fin de saison<\/strong>, dont probablement la SaintExpress d\u00e9but d\u00e9cembre \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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\"\"CCC 2023 \/ 101 km \/ 6.200 m+ <\/span><\/strong><\/p>\n

+ d’infos sur la CCC<\/strong> > https:\/\/montblanc.utmb.world\/fr\/races\/ccc<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

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Son temps<\/strong> : 16 h 54. <\/span><\/p>\n

Son classement<\/strong> : 261\u00b0 \/ 1650 finishers (2.200 partants)<\/span><\/p>\n

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