{"id":189036,"date":"2023-09-12T16:35:12","date_gmt":"2023-09-12T15:35:12","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=189036"},"modified":"2023-09-12T16:47:01","modified_gmt":"2023-09-12T15:47:01","slug":"ronan-cesar-cette-annee-lobjectif-principal-etait-le-t24-et-ca-ma-bien-reussi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/09\/12\/ronan-cesar-cette-annee-lobjectif-principal-etait-le-t24-et-ca-ma-bien-reussi\/","title":{"rendered":"Ronan Cesar \u00ab Cette ann\u00e9e l\u2019objectif principal \u00e9tait le T24 et \u00e7a m’a bien r\u00e9ussi \u00bb"},"content":{"rendered":"

Petite pr\u00e9sentation<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> 36 ans, consultant technique SAP (d\u00e9veloppeur), je suis originaire de Nancy et maintenant j\u2019habite \u00e0 Villeurbanne \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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Votre parcours sportif depuis votre enfance ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> Ayant des parents tr\u00e8s sportifs, j\u2019ai toujours fait du sport<\/strong> et eu la chance de faire plein de choses diff\u00e9rentes. En famille ou en solo, mais toujours avec leur soutien et leurs encouragements, qui me permettent de me surpasser.<\/p>\n

Tout d’abord du basket<\/strong> comme eux. Puis du badminton<\/strong> qui est vite devenu mon sport principal gr\u00e2ce \u00e0 de bons r\u00e9sultats. Plusieurs titres de champion de Lorraine (jeune et adulte), top 20 fran\u00e7ais en jeune et joueur en N2 (3\u00b0 division fran\u00e7aise). Tout en allant faire plein d\u2019autres activit\u00e9s en particulier du ski, du chien de traineau et du VTT<\/strong>.<\/p>\n

Puis apr\u00e8s plus de 20 ans, j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 et commenc\u00e9 \u00e0 me mettre \u00e0 d\u2019autres sports comme le kitesurf et surtout la course \u00e0 pied, la natation et le v\u00e9lo. Mais pas de suite au triathlon<\/strong> \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Quand avez-vous d\u00e9marr\u00e9 et quel est votre palmar\u00e8s \u00e0 ce jour ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> J\u2019ai commenc\u00e9 doucement il y a 5 ans<\/strong> dans mon coin avec juste 1 ou 2 triathlons par an. Puis une fois arriv\u00e9 \u00e0 Villeurbanne je me suis inscrit \u00e0 l\u2019ASVEL<\/strong> il y a 3 ans o\u00f9 j\u2019ai vraiment commenc\u00e9 et encha\u00een\u00e9 les courses, parfois trop, surtout la 1\u00b0 ann\u00e9e.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9 palmar\u00e8s, j\u2019ai fait surtout des places de finisher<\/strong>: sur le Xterra France, XL de G\u00e9rardmer, L de l\u2019Alpe d\u2019Huez, Half de l\u2019Alpsman, les 3 courses encha\u00een\u00e9es de l’Ard\u00e8che (M,XS et L sur trois jours) et L d’Aiguebelette.<\/p>\n

Et les deux courses dont je suis le plus fier : Top finisher de l\u2019Alpsman en 2022 et vainqueur du T24 de l\u2019ile de R\u00e9<\/span><\/a><\/strong> (course de 24 h avec encha\u00eenement de 4 h de natation, 12 h de v\u00e9lo et 8 h de CAP) cette ann\u00e9e \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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Quelles sont vos pr\u00e9f\u00e9rences (CD ou LD), vos points forts dans ces diff\u00e9rentes disciplines ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> Tr\u00e8s grosse pr\u00e9f\u00e9rence pour le LD voir tr\u00e8s longue distance<\/strong>, malgr\u00e9 le fait de venir d\u2019un sport totalement \u00e0 l’oppos\u00e9.<\/p>\n

Mon principal point fort est ma condition physique<\/strong> (encaisser la charge d’entra\u00eenement et la r\u00e9cup\u00e9ration) et la connaissance de mon corps. J\u2019ai la chance de ne quasiment jamais me blesser ou alors que tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement (je touche du bois).<\/p>\n

Et si je devais choisir parmi les 3 disciplines, il y a peu de temps j’aurais dit la CAP, mais maintenant je pense que c\u2019est la natation gr\u00e2ce \u00e0 David Perrier, l’un des entra\u00eeneurs du club. Mais j\u2019ai encore du boulot avant d’\u00eatre un vrai bon nageur<\/strong> \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Combien d\u2019heures d’entra\u00eenement par semaine ? et votre programme et objectifs pour cette ann\u00e9e 2023 ?
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\u00bb<\/span><\/span> En moyenne je dois \u00eatre \u00e0 17\/18 h par semaine<\/strong> et avec des grosses semaines de 30 h au max, concoct\u00e9 par mon coach Hugo Robin. Tout en continuant aussi \u00e0 m’entra\u00eener avec le club : avec David Perrier en natation et Bernard Tranchant en CAP. Sans eux et sans les copains du club, impossible de progresser autant et d\u2019atteindre ce niveau<\/strong> qui me permet de faire des courses aussi dures. Je veux encore les remercier pour tout ce qu\u2019ils ont fait pour moi, mes r\u00e9sultats sont l\u00e0 gr\u00e2ce \u00e0 eux.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e l\u2019objectif principal \u00e9tait le T24 et \u00e7a m’a bien r\u00e9ussi<\/strong>. Ensuite j\u2019ai refait le L de l\u2019Alpe d\u2019Huez pour me faire plaisir et am\u00e9liorer mon temps d\u2019il y a 2 ans mais la fatigue m\u2019a rattrap\u00e9, impossible de faire le temps esp\u00e9r\u00e9.<\/p>\n

Du coup, j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 arr\u00eater plus t\u00f4t ma saison pour faire une vraie coupure, apr\u00e8s 2 saisons la t\u00eate dans le guidon<\/strong>. Afin de mieux repartir la saison prochaine, avec l\u2019envie de d\u00e9fense de mon titre au T24, mais pour l\u2019instant je n\u2019ai pas encore programm\u00e9 l’ann\u00e9e 2024 \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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Des anecdotes pour conclure ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/span><\/span> La premi\u00e8re au T24<\/strong>, \u00e0 la fin de la course, bien \u00e9videmment j\u2019\u00e9tais extr\u00eamement fatigu\u00e9 mais \u00e7a semblait encore \u00eatre pas trop mal (limite pr\u00eat \u00e0 faire un tour de CAP en plus). Apr\u00e8s le podium, avec mes parents on rentre en voiture au camping qui \u00e9tait \u00e0 5 minutes et au moment de sortir, impossible, mes jambes ont totalement l\u00e2ch\u00e9es, elles ne pouvaient plus porter mon propre poids. C\u2019\u00e9tait dingue de voir \u00e0 quel point le mental prend le dessus lors d\u2019une comp\u00e9tition<\/strong> et est capable de nous faire tenir alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9 \u00e7a fait un moment que le corps a d\u00e9pass\u00e9 ses limites.<\/p>\n

La deuxi\u00e8me, c\u2019\u00e9tait \u00e0 l\u2019Alpsman que j\u2019ai fait avec Lionel Jourdan<\/strong> (Asv\u00e9lien et vainqueur de T24 et recordman de l\u2019enduroman). Je pensais qu\u2019il \u00e9tait loin devant moi. Sauf que dans la mont\u00e9e finale du Semnoz lors d\u2019un ravito je vois les amis qui l\u2019accompagnent et ils me disent qu\u2019il a eu une d\u00e9faillance. Quelques minutes plus tard, je le rattrape. Je d\u00e9cide de rester un peu avec lui pour lui remonter le moral. Ca lui a fait du bien car il a r\u00e9ussi \u00e0 repartir avec moi et on a fini ensemble (c\u2019est la photo \u00e0 deux). Sur cette partie j\u2019ai d\u00fb perdre un peu de temps et une place mais j\u2019ai gagn\u00e9 un souvenir inoubliable<\/strong>.<\/p>\n

M\u00eame si on partage beaucoup de choses avec les amis lors des entra\u00eenements, en course c\u2019est plus rare. Et finir mon premier format IM avec Lionel c\u2019\u00e9tait juste du bonheur<\/span> \u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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