{"id":190893,"date":"2023-10-11T13:00:27","date_gmt":"2023-10-11T12:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=190893"},"modified":"2023-10-12T06:03:25","modified_gmt":"2023-10-12T05:03:25","slug":"teddy-coutant-100-km-une-distance-assez-mythique-a-mes-yeux-et-a-millau-la-plus-symbolique-en-france","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/10\/11\/teddy-coutant-100-km-une-distance-assez-mythique-a-mes-yeux-et-a-millau-la-plus-symbolique-en-france\/","title":{"rendered":"Teddy Coutant \u00ab 100 km, une distance assez mythique \u00e0 mes yeux et \u00e0 Millau la plus symbolique en France \u00bb"},"content":{"rendered":"

Petite pr\u00e9sentation :<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb 40 ans, je vis sur D\u00e9cines et je travaille en 3×8 \u00e0 EDF o\u00f9 je suis conducteur de r\u00e9acteur nucl\u00e9aire \u00e0 la centrale du Bugey \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Ton ann\u00e9e sportive 2022 t\u2019avais permis de connaitre une belle progression, comment as-tu abord\u00e9 2023 et quel a \u00e9t\u00e9 ton programme depuis janvier ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Je voulais vraiment sortir du trail o\u00f9 je m\u2019\u00e9clate moins que sur route<\/strong>, et donc r\u00e9aliser un beau marathon avant l\u2019\u00e9t\u00e9 pour ensuite profiter de cette pr\u00e9paration pour amener du volume en vue de faire les 100 km de Millau. Malheureusement, la date du marathon du Futuroscope n\u2019\u00e9tait plus compatible avec mon emploi du temps personnel<\/strong> et je n\u2019ai malheureusement pas r\u00e9ussi \u00e0 trouver un marathon du fait de mes contraintes (pas trop loin, un week-end o\u00f9 je ne travaille pas et avant l\u2019\u00e9t\u00e9).<\/p>\n

Je n\u2019ai donc pas fait de pr\u00e9paration marathon pour cette p\u00e9riode<\/strong>, et j\u2019en ai profit\u00e9 pour avancer dans les travaux de ma maison \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Tu as d\u00e9cid\u00e9 de disputer \u00e0 nouveau les 100 km de Millau (apr\u00e8s 2016 en mode d\u00e9couverte) , pourquoi ce retour et qu\u2019est- ce qui te plait dans cette course ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Lorsque j’ai fait l\u2019\u00e9dition de 2016, c\u2019est un pote qui me l\u2019a fait d\u00e9couvrir<\/strong>, je n\u2019avais pas l\u2019exp\u00e9rience du long mis \u00e0 part 2 marathons, et c\u2019\u00e9tait donc avec la casquette prudente que j\u2019avais pris part \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e8nement. Le chrono de l\u2019\u00e9poque (9 h 53 et 41\u00b0 place) \u00e9tait satisfaisant pour une premi\u00e8re<\/strong> approche mais je savais tr\u00e8s bien que j\u2019y reviendrais car le chrono pouvait \u00eatre largement am\u00e9lior\u00e9 selon mon ressenti.<\/p>\n

Le fait de revenir sur cette course, avec de l\u2019exp\u00e9rience en plus, me permettait de voir ma progression sur ce type d\u2019\u00e9preuve \u00eat surtout me d\u00e9passer a nouveau. Ce que j\u2019aime dans cette course, c\u2019est que le 100 km est une distance assez mythique \u00e0 mes yeux (apr\u00e8s le marathon bien s\u00fbr), et celui de Millau est le plus symbolique pour moi en France ! \u00bb<\/strong><\/p>\n

Comment l\u2019as-tu pr\u00e9par\u00e9 et depuis quand ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Malgr\u00e9 ma non pr\u00e9paration marathon avant l\u2019\u00e9t\u00e9, j\u2019ai quand m\u00eame couru en essayant de faire un minimum de volume avant l\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong> (60 – 70 km par semaine avec une s\u00e9ance type marathon par semaine), donc j\u2019ai pu couper mi-juillet et attaquer ma pr\u00e9paration Millau \u00e0 partir de la derni\u00e8re semaine de juillet<\/strong>.<\/p>\n

J\u2019ai donc ajout\u00e9 du volume hebdomadaire jusqu\u2019\u00e0 courir entre 120 et 140 km pendant 4 semaines de suite jusqu\u2019\u00e0 2 semaines de la course<\/strong>. J\u2019ai fait une s\u00e9ance longue type marathon, une s\u00e9ance allure 100 km (de 35 \u00e0 60km sur la plus longue) et des footings \u00e0 diff\u00e9rentes allures pour compl\u00e9ter chaque semaine \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Ton objectif et \u00e9tat de forme sur la ligne de d\u00e9part ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb L\u2019objectif \u00e9tait de faire entre 8h et 8 h 30 et de viser le top 10<\/strong>. C\u00f4t\u00e9 forme, la mini pr\u00e9paration que j\u2019ai faite s\u2019est bien d\u00e9roul\u00e9e, pas de bobos a part sur une cheville mais que mon osteo a soign\u00e9 10 jours avant la course. J\u2019ai bien coup\u00e9 et r\u00e9duit le volume kilom\u00e9trique 10 jours avant, pour faire du jus, j\u2019ai enchain\u00e9 quelques bains froids et aucune alerte \u00e0 d\u00e9clarer, bref je me sentais pr\u00eat<\/strong> ! \u00bb<\/strong><\/p>\n

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Comment s\u2019est pass\u00e9e la course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Arriv\u00e9s la veille avec mon suiveur Brice, nous avions un logement dans Millau pour \u00e9viter de prendre la voiture le matin de la course, j\u2019ai pass\u00e9 une bonne nuit. Nous avions pr\u00e9vu d\u2019arriver 10 mn avant le d\u00e9part sur la ligne de d\u00e9part pour \u00e9viter de pi\u00e9tiner trop longtemps et \u00e9conomiser du jus. Nous nous sommes dirig\u00e9s vers le d\u00e9part et sommes tomb\u00e9s dans une belle parade d\u2019avant course avec fanfare<\/strong> (je n\u2019avais pas de souvenir de cette parade sur l\u2019\u00e9dition 2016) \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Ce fut vraiment un chouette moment, plus de 1.400 coureurs (environ 1.100 sur le 100 km et 300 sur le marathon) marchant au son de la fanfare sur un km environ dans le centre de la ville devant les badauds admiratifs, le kiff pour la motivation !<\/span><\/p>\n

\u00bb Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 10 h<\/strong>, il fait frais et nous sommes que des coureurs, les suiveurs en v\u00e9lo sont parqu\u00e9s 7 km plus loin pour \u00e9viter les chutes ou les embouteillages. Il doit faire 16 degr\u00e9s, temp\u00e9rature id\u00e9ale pour courir<\/strong> mais je sais que \u00e7a ne durera pas puisqu\u2019ils annoncent 26-27\u00b0C<\/strong> pour le plus chaud de l\u2019apr\u00e8s midi<\/strong>\u2026<\/p>\n

Je me sens vraiment bien, je pars vers la 20\u00b0 place, tous coureurs confondus, et nous arrivons au village o\u00f9 nous attendent les suiveurs, ils sont tous align\u00e9s sur plus d\u2019un km, \u00e0 droite et \u00e0 gauche de la route, l\u2019ambiance est g\u00e9niale, tout le monde nous encourage et nous f\u00e9licite !!<\/strong><\/p>\n

Je r\u00e9cup\u00e8re Brice et c\u2019est parti, je suis bien, je profite de l\u2019ombre quand il y en a, je m\u2019hydrate bien et je prends un gel ou une compote tous les 10 km environ, je remonte petit \u00e0 petit des concurrents, souvent ce sont des marathoniens et parfois des centbornards.<\/strong> Je double la premi\u00e8re f\u00e9minine vers le 30\u00b0 km et je poursuis ma route vers Millau pour boucler le marathon, l\u2019allure est un peu meilleure que pr\u00e9vue, je suis \u00e0 4 mn 25\/km<\/strong> (pour 4 mn 30\/km pr\u00e9vu), mais les sensations sont bonnes<\/strong> alors je reste ainsi, pour un passage au marathon en 3 h 09 environ.<\/strong><\/p>\n

Le passage au marathon se fait \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la ligne d\u2019arriv\u00e9e sur un aller-retour de plus de 2 km et permet de voir o\u00f9 sont plac\u00e9s les concurrents les plus proches, surtout que les marathoniens ne sont plus sur le parcours dor\u00e9navant\u2026 Je suis 8\u00b0 et je vois qu\u2019il y a 4-5 coureurs \u00e0 moins de 2 km devant.<\/strong>.. Il est plus de 13 h, la temp\u00e9rature commence \u00e0 monter tranquillement, la fatigue \u00e0 arriver et le d\u00e9nivel\u00e9 va rapidement pointer le bout de son nez.<\/strong> Premi\u00e8re difficult\u00e9, vers le 48\u00b0 km<\/strong> pour monter la c\u00f4te sous le viaduc, environ 200 de d+ sur 3km, je suis bien, je monte \u00e0 bon rythme, peut-\u00eatre s\u00fbrement trop rapide, je rattrape 3 concurrents et pointe d\u00e9sormais \u00e0 la 5\u00b0 place<\/strong>.<\/p>\n

Le chemin se poursuit vers Saint-Affrique, descente puis 2\u00b0 difficult\u00e9, environ 350 de d+ sur 5-6 km<\/strong>, l\u00e0 je ne monte plus \u00e0 la m\u00eame allure, je suis m\u00eame dans le dur, je me mets \u00e0 marcher (\u00e0 contre c\u0153ur\u2026). Je me refais doubler par la premi\u00e8re f\u00e9minine (que je ne redoublerais plus, impressionante, bravo \u00e0 elle !<\/strong>) et par 2 autres concurrents, le moral est un peu en berne mais je ne veux pas l\u00e2cher alors je recours quand je peux. Le ravito au sommet me r\u00e9conforte et je peux me remettre \u00e0 courir<\/strong>, le rythme n\u2019est plus aussi beau mais je me mets en \u00e9conomie d\u2019\u00e9nergie avec l\u2019objectif de finir quand m\u00eame !!!<\/strong> La descente jusqu\u2019\u00e0 Saint-Affrique est la plus longue mais une fois en bas, elle sonne avec retour et derni\u00e8re ligne droite vers l\u2019arriv\u00e9e (une ligne droite de 29 km quand m\u00eame LOL).<\/strong><\/p>\n

Je peine de plus en plus, je traine de plus en plus aux ravitos et je consomme de plus en plus de coca ou autres boissons sucr\u00e9es, c\u2019est pas bon signe, je savais que j\u2019aurais de plus en plus a serrer les dents, surtout que puisque je viens de descendre la plus longue descente, fatalement je devais la remonter\u2026 450 m de D+ sur un peu plus de 6 km, avec plus de 70 km dans les jambes<\/strong>, j\u2019ai d\u00fb d\u00e9brancher un peu le cerveau\u2026 mais, j\u2019ai mis un pied devant l\u2019autre, m\u00e9caniquement, \u00e0 un petit rythme mais tout en courant. La suite n\u2019a \u00e9t\u00e9 que de r\u00e9sistance mentale pour ne pas craquer<\/strong>, les km sont de plus en plus longs, les arr\u00eats aux ravitos \u00e9galement.. certains concurrents me doublent dans les descentes mais je limite la casse en courant, m\u00eame \u00e0 petit rythme.. la derni\u00e8re c\u00f4te arrive, j\u2019arrive \u00e0 la mont\u00e9e au trot, mais les 7 derniers km seront tr\u00e8s longs, je sais que je n\u2019arriverai pas \u00e0 faire moins de 8 h 30 mais qu\u2019importe, la place dans le top 10 semble \u00eatre acquise<\/strong> si je ne m\u2019arr\u00eate pas, je donne donc tous ce que j\u2019ai, le retour dans Millau est salvateur gr\u00e2ce \u00e0 tous les spectateurs qui ne sont pas avares d\u2019encouragements, merci \u00e0 eux !<\/p>\n

La ligne d\u2019arriv\u00e9e appara\u00eet, on me dit 8\u00e8me, contrat \u00e0 moiti\u00e9 rempli, mais tr\u00e8s content pour autant ! \u00bb<\/strong><\/p>\n

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Au final, satisfaction ou d\u00e9ception ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Au final tr\u00e8s content, mais je sens que je serais capable de faire mieux<\/strong>.. alors qui sait, peut \u00eatre qu\u2019un jour je reviendrais chercher encore mieux\u2026 \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Une petite anecdote sur ces 100 bornes ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Une petite anecdote d\u2019apr\u00e8s course, je savais que le corps puisait loin dans les ressources physiologiques<\/strong> mais j\u2019ai quand m\u00eame test\u00e9 de me peser une fois rentr\u00e9 sur D\u00e9cines, r\u00e9sultat -3,7 kg par rapport \u00e0 mon poids de forme.. sachant que je suis arriv\u00e9 un peu au dessus de mon poids de forme avant la course et que j\u2019ai pas mal bu apr\u00e8s la course, j\u2019estime que j\u2019ai d\u00fb perdre environ 6 kg sur la course<\/strong>\u2026 que je n\u2019ai pas repris tout de suite car comme souvent apr\u00e8s des courses longues, je ne peux rien manger avant 24 h, puisque mon palais me br\u00fble \u00e9norm\u00e9ment\u2026 je n\u2019ai pas encore r\u00e9ussi \u00e0 identifier la cause (boisson, respiration\u2026 ) \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Et maintenant dans ton agenda sportif d\u2019ici la fin d\u2019ann\u00e9e ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Comme tu peux l\u2019imaginer, il n\u2019y aura pas de gros objectifs en cette fin d\u2019ann\u00e9e 2023, le corps aura besoin de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer<\/strong> avant de repartir sur un vrai objectif, mais je ferais certainement quelques courses locales, histoire de montrer le maillot TDR \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Son temps : 8 h 39’38 <\/span><\/span><\/p>\n

Son classement : 8\u00b0 sur 1094 partants <\/span><\/span><\/p>\n

Classements complets :<\/span> https:\/\/100kmdemillau.com\/suivre\/resultats\/<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

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