{"id":193023,"date":"2023-11-02T09:58:35","date_gmt":"2023-11-02T08:58:35","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=193023"},"modified":"2023-11-02T09:58:35","modified_gmt":"2023-11-02T08:58:35","slug":"jean-marc-baujard-la-diagonale-des-fous-est-la-course-qui-me-faisait-rever-depuis-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/11\/02\/jean-marc-baujard-la-diagonale-des-fous-est-la-course-qui-me-faisait-rever-depuis-longtemps\/","title":{"rendered":"Jean-Marc Baujard \u00ab La Diagonale des Fous est LA course qui me faisait r\u00eaver depuis longtemps \u00bb"},"content":{"rendered":"

Petite pr\u00e9sentation<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb J\u2019ai 54 ans, mari\u00e9, 3 enfants, habitant Genas depuis 23 ans et membre de l\u2019association de course \u00e0 pied \u00ab\u00a0La Foul\u00e9e Muroise<\/a><\/span><\/strong>\u00a0\u00bb depuis 6 ans \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Tu as auparavant disput\u00e9 de grandes courses (Echapp\u00e9e Belle, UT4M 160 Extrem, Madeira Island Ultra Trail, UTMB), pourquoi la Diagonale des Fous, cette ann\u00e9e ?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Oui, pas mal de grandes courses \u00e0 mon actif, avec chacune leur charme et leur int\u00e9r\u00eat. Mais La Diagonale Des Fous est LA course qui me faisait r\u00eaver depuis longtemps.<\/strong><\/p>\n

Avant m\u00eame d\u2019\u00eatre coureurs, mon \u00e9pouse Delphine et moi-m\u00eame r\u00eavions de visiter La R\u00e9union, pour aller randonner dans les magnifiques paysages offerts par les cirques et les reliefs volcaniques.<\/p>\n

Devenu coureur, l\u2019attrait pour cette course mythique s\u2019est renforc\u00e9 d\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e<\/strong> \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Quelles courses as-tu d\u00e9j\u00e0 couru cette ann\u00e9e ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb J\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 peu de courses organis\u00e9es cette ann\u00e9e<\/strong>. Bless\u00e9 au genou en ski de randonn\u00e9e au mois de Janvier, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 contraint \u00e0 un repos forc\u00e9 jusqu\u2019au mois de Mai<\/strong>.<\/p>\n

J\u2019ai rattaqu\u00e9 en mode \u00ab\u00a0reprise\u00a0\u00bb le 7 mai avec le Trail du Nivolet-Revard (55 km \/ 2.860 m D+)<\/strong> dans le cadre du week-end \u00ab\u00a0Famille\u00a0\u00bb organis\u00e9 par La Foul\u00e9e Muroise.<\/p>\n

Puis j’ai couru le Trail de L’Aubrac (70 km \/ 1.980 m D+)<\/strong>, course que j’avais envie de faire depuis longtemps. La forme commen\u00e7ait \u00e0 revenir en ce 18 Juin, puisque je finis 17\u00b0 au scratch, et 2\u00b0 de ma cat\u00e9gorie ! \u0001<\/p>\n

Nous avons couru Le Tour des 5 Refuges (34 km du Trail des Fiz)<\/strong> en duo avec Delphine d\u00e9but Juillet, mais n’avons pas pu terminer pour cause de blessure.<\/p>\n

Et enfin, j’avais positionn\u00e9 l’Ultra Trail du Vercors (82 km \/ 4.800m D+)<\/strong> le 9 Septembre, 1 mois et demi avant La Diagonale \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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L\u2019as-tu pr\u00e9par\u00e9 sp\u00e9cifiquement ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Comme \u00e0 mon habitude, je n’ai pas pr\u00e9par\u00e9 de plan d’entra\u00eenement tr\u00e8s cadr\u00e9<\/strong>, et j’ai focalis\u00e9 ma pr\u00e9paration sur de grosses sorties montagne, et quelques week-ends \u00ab\u00a0bloc\u00a0\u00bb pendant lesquels j’ai accumul\u00e9 de nombreuses heures de rando-course et m\u00e8tres de d\u00e9nivel\u00e9 \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Quelles sont les difficult\u00e9s de cette \u00e9preuve ? (distance, d\u00e9nivel\u00e9, m\u00e9t\u00e9o)<\/span><\/strong><\/p>\n

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\u00bb La Diagonale des Fous est l’\u00e9preuve reine du Grand Trail de La R\u00e9union<\/strong>, \u00e9v\u00e9nement qui regroupe quatre formats diff\u00e9rents :<\/strong><\/span> <\/span><\/p>\n

www.grandraid-reunion.com\/francais<\/a>.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Elle part de Saint-Pierre, au Sud pour remonter jusqu’\u00e0 la c\u00f4te Nord, en passant par les pentes du Piton de La Fournaise, puis celles du Piton des Neiges, le Cirque de Cilaos, le Cirque de Mafate, sans oublier le redout\u00e9 Chemin des Anglais, pour finir au Stade de La Redoute \u00e0 Saint-Denis.<\/p>\n

Le parcours de 165 km pour 10.000 m de d\u00e9nivel\u00e9 positif<\/strong>, comprend de nombreux secteurs tr\u00e8s techniques avec beaucoup d’alternances de mont\u00e9es-descentes parsem\u00e9es de marches tr\u00e8s casse-pattes ! \u0001<\/strong><\/p>\n

Ce rajoute \u00e0 cela quelques belles difficult\u00e9s dont les noms nous trottent dans la t\u00eate depuis de nombreux mois <\/strong>: Le Col du Ta\u00efbit, Le Chemin Ratinaud, Le Chemin des Anglais, \u2026<\/p>\n

Au niveau m\u00e9t\u00e9o, cette p\u00e9riode marque le d\u00e9but de l’\u00e9t\u00e9 austral<\/strong> et je m’inqui\u00e9tais un peu de souffrir de la chaleur. Les gradients de temp\u00e9rature peuvent \u00eatre tr\u00e8s importants entre le plein soleil dans les cirques et la fraicheur des sommets en pleine nuit et il faut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 cela \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Comment l\u2019as-tu abord\u00e9, en bonne forme ? <\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Une douleur au mollet survenue dans les trois derni\u00e8res semaines avant la course, m’a oblig\u00e9e \u00e0 couper mon entrainement un peu plus t\u00f4t que pr\u00e9vu. Du coup, je suis arriv\u00e9 bien repos\u00e9 et plein d’\u00e9nergie le jour de la course, et la douleur au mollet avait disparue.<\/p>\n

Une tr\u00e8s bonne condition au d\u00e9part donc !<\/strong> \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Quels \u00e9taient tes objectifs ? simplement finir, avec un temps ou une place d\u00e9finie ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bb Mon objectif principal \u00e9tait bien-s\u00fbr de finir la course<\/strong>. J’avais toujours en t\u00eate les spectres de mes blessures au genou et au mollet qui me faisaient un peu douter de ma capacit\u00e9 \u00e0 terminer\u2026<\/p>\n

Je n’ai plus l’\u00e2ge, ni les performances pour pr\u00e9tendre \u00e0 un classement sur ce type de course.<\/strong><\/p>\n

Sur la base des plans de course disponibles sur Internet, notamment celui de l’association Eruption – que je remercie pour toutes les informations pr\u00e9cieuses qu’ils apportent pour la pr\u00e9paration – je visais un temps total de 43 heures<\/strong>.<\/p>\n

Mon objectif \u00e9tait de partir tr\u00e8s doucement et me laisser entra\u00eener le moins possible par l’euphorie du d\u00e9part<\/strong> \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Comment s\u2019est pass\u00e9e la course ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb La course s’est d\u00e9roul\u00e9e \u00e0 merveille<\/strong>. La beaut\u00e9 du parcours a d\u00e9pass\u00e9 mes attentes<\/strong>, et la d\u00e9couverte de ces paysages, si vari\u00e9s et tous plus beaux les uns que les autres, a \u00e9t\u00e9 une r\u00e9elle motivation pour avancer tout au long de la course.<\/p>\n

Comme je m’y attendais, l’ascension des pentes du Piton des Neiges la premi\u00e8re nuit a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s froide, et nous \u00e9tions soulag\u00e9s de voir arriver les premiers rayons de soleil (qui fort heureusement se l\u00e8ve t\u00f4t et tr\u00e8s vite l\u00e0-bas !).<\/p>\n

A part quelques petits coup de mou, habituels sur ce genre d’effort, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 bien g\u00e9rer mon rythme<\/strong>. Delphine et notre fils Amaury \u00e9taient pr\u00e9sents \u00e0 la premi\u00e8re base de vie \u00e0 Cilaos (72 km \/ 3.752m D+) pour me rebooster ! J’ai ensuite \u00e9t\u00e9 ennuy\u00e9 par des naus\u00e9es qui m’ont emp\u00each\u00e9es de m’alimenter correctement \u00e0 partir de la mi-course.<\/p>\n

Un peu entam\u00e9 en fin de 2\u00b0 nuit \u00e0 l’arriv\u00e9e \u00e0 la seconde base de vie de Deux-Bras (128 km \/ 7.721 m D+), j’ai d\u00e9cid\u00e9 de dormir 20 minutes afin de repartir dans de meilleures conditions. Ce choix s’est av\u00e9r\u00e9 utile, je suis reparti galvanis\u00e9 pour attaquer les 40 derniers kilom\u00e8tres\u2026 et quelques 10 heures restantes sous un soleil de plomb.<\/strong><\/p>\n

Le Chemin des Anglais a \u00e9t\u00e9 fid\u00e8le \u00e0 sa r\u00e9putation : les longues mont\u00e9es et descentes difficiles en plein soleil sur des pav\u00e9s irr\u00e9guliers ont \u00e9t\u00e9 \u00e9prouvantes. Mais j’y \u00e9tais pr\u00e9par\u00e9 et les derni\u00e8res \u00e9tapes sont assez courtes entre les ravitaillements o\u00f9 je retrouvais Delphine et Amaury qui en profitait pour parcourir un bout de chemin avec moi.<\/p>\n

Etant en bonne condition, j’ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9 la fin de course, et je termine sur le Stade de La Redoute en 41 h 14′ 21″, heureux d’en avoir termin\u00e9 ! <\/span>\u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Une ou deux anecdotes de ce voyage \u00e0 la R\u00e9union ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Une des choses les plus marquantes est l’ambiance g\u00e9n\u00e9rale sur cette course <\/strong>: c’est vraiment un \u00e9v\u00e9nement important pour toute l’\u00eele.<\/strong><\/p>\n

Au d\u00e9part de Saint-Pierre, pendant 5 km, on d\u00e9file entre des foules de supporters qui hurlent, chantent, jouent de la musique.<\/p>\n

Tout au long du parcours, les gens sont bienveillants et prodiguent conseils et encouragements, c’est vraiment agr\u00e9able ! \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Avec le recul, comment es-tu physiquement et mentalement ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Mes blessures m’ayant laiss\u00e9 tranquille, je n’avais aucune douleur \u00e0 d\u00e9plorer \u00e0 l’arriv\u00e9e<\/strong>, ce qui \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 une grande satisfaction.<\/p>\n

Grosse fatigue physique et mentale, bien entendu<\/strong>, notamment le lendemain de la course. Nous en avons profit\u00e9 pour visiter la c\u00f4te Sud avec un peu plus de voiture qu’\u00e0 l’habitude. Mais d\u00e8s le Lundi, nous \u00e9tions sur les pentes du Piton de La Fournaise pour aller voir le crat\u00e8re Dolomieu (\u00e0 faire !) \u00bb.<\/strong><\/p>\n

Au final, satisfaction ou d\u00e9ception ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Tr\u00e8s tr\u00e8s grande satisfaction<\/strong> d’avoir accompli ce r\u00eave<\/strong>, et surtout d’avoir d\u00e9couvert ces paysages dont la beaut\u00e9 a d\u00e9pass\u00e9 mes attentes \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Et maintenant dans ton agenda sportif ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Rien de pr\u00e9cis<\/strong> dans mon agenda pour le moment. Je me laisse le temps de r\u00e9cup\u00e9rer de l’effort, et je recommence \u00e0 trottiner doucement.<\/p>\n

Je m’inscrirai probablement \u00e0 quelques courses cet hiver, et il faut que j’\u00e9tudie le planning pour d\u00e9cider quel sera mon challenge pour 2024<\/strong>\u2026 \u00bb.<\/strong><\/p>\n

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Et pour conclure, quel pourrait \u00eatre ton prochain r\u00eave sportif ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb J’ai r\u00e9alis\u00e9 un de mes plus beaux r\u00eaves, mais je n’\u00e9prouve pas pour autant de sentiment de vide. <\/strong>Il y a plein de belles courses au calendrier, il suffit de trouver celle qui me motivera\u2026<\/p>\n

Et la motivation arrive souvent lors des discussions avec les autres membres de la Foul\u00e9e Muroise qui font na\u00eetre des id\u00e9es et g\u00e9n\u00e8rent de saines \u00e9mulations ! \u0001<\/p>\n

Le Grand Raid des Pyr\u00e9n\u00e9es, Le Trail des Templiers, L’infernal Trail des Vosges, L’Ultra01\u2026 La liste est longue\u2026 \u00bb.
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