{"id":196206,"date":"2023-12-07T17:46:59","date_gmt":"2023-12-07T16:46:59","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=196206"},"modified":"2023-12-07T17:54:40","modified_gmt":"2023-12-07T16:54:40","slug":"sofiane-messah-cetait-loccasion-de-finir-lannee-en-beaute-avec-un-bel-objectif-personnel-et-sportif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/12\/07\/sofiane-messah-cetait-loccasion-de-finir-lannee-en-beaute-avec-un-bel-objectif-personnel-et-sportif\/","title":{"rendered":"Sofiane Messah \u00ab C\u2019\u00e9tait l\u2019occasion de finir l\u2019ann\u00e9e en beaut\u00e9 avec un bel objectif personnel et sportif\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\">Petite pr\u00e9sentation<\/span><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-196223 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-250x313.jpg\" alt=\"\" width=\"120\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-250x313.jpg 250w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-400x500.jpg 400w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-650x813.jpg 650w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-768x960.jpg 768w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-150x188.jpg 150w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-50x63.jpg 50w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-100x125.jpg 100w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-200x250.jpg 200w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-300x375.jpg 300w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-350x438.jpg 350w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-450x563.jpg 450w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-500x625.jpg 500w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-550x688.jpg 550w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2-800x1000.jpg 800w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/MicrosoftTeams-image-2.jpg 844w\" sizes=\"auto, (max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/>\u00bb J\u2019ai 32 ans, j\u2019habite \u00e0 Montb\u00e9liard (Franche-Comt\u00e9) depuis 2016 o\u00f9 je m\u2019y suis install\u00e9 pour le travail \u00e0 la fin de mes \u00e9tudes d\u2019ing\u00e9nieurs.<\/p>\n<p>Je travaille chez Enedis en tant que Chef d\u2019Agence Interventions Sp\u00e9cialis\u00e9es. Ma mission consiste \u00e0 assurer, entre autres, le pilotage des travaux\/maintenance\/d\u00e9pannage des Postes Source \u00e9lectrique tr\u00e8s Haute Tension ainsi que la maintenance des compteurs et installations des clients HTA dispers\u00e9s sur toute la r\u00e9gion Alsace et Franche-Comt\u00e9. Notre quotidien est d\u2019assurer une continuit\u00e9 \u00e9lectrique pour l\u2019ensemble de nos clients et nous nous devons d\u2019\u00eatre r\u00e9actif.<\/p>\n<p>Ce poste m\u2019am\u00e8ne \u00e0 r\u00e9aliser des d\u00e9placements quotidiens aupr\u00e8s des \u00e9quipes mais \u00e9galement sur le terrain pour constater l\u2019avancement <strong>\u00ab <\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\">Ton parcours sportif depuis l\u2019enfance ?<\/span><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>\u00bb Comme beaucoup, <strong>j\u2019ai commenc\u00e9 le sport par le football \u00e0 mes 6 ans \u00e0 l\u2019US Meyzieu<\/strong> puis <strong>deux ann\u00e9es de judo<\/strong> en parall\u00e8le \u00e0 mes 8 ans. Etant donn\u00e9 qu\u2019en primaire, je remportais chaque ann\u00e9e la course longue de la rencontre des \u00e9coles primaires de la ville de Meyzieu, <strong>on m\u2019avait recommand\u00e9 d\u2019aller m\u2019essayer \u00e0 l\u2019athl\u00e9tisme en club<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>A 10 ans je me suis donc inscrit au club de Meyzieu<\/strong> (<strong>\u00e0 l\u2019\u00e9poque FJEP Meyzieu), aujourd\u2019hui le DMA<\/strong>, o\u00f9 Bastien Perraux m\u2019a entra\u00een\u00e9 les 13 ann\u00e9es suivantes. <strong>J\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 pratiquer le football et l\u2019athl\u00e9tisme en m\u00eame temps pendant 3 ann\u00e9es<\/strong> avant de d\u00e9cider de <strong>me concentrer uniquement sur l\u2019athl\u00e9tisme<\/strong>.<\/p>\n<p>Par la suite, durant mes \u00e9tudes, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 amen\u00e9 \u00e0 m\u2019entra\u00eener \u00e0 Grenoble la semaine avec le club de l\u2019EAG, puis le week-end avec mon groupe sur Lyon. <strong>J\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 du demi-fond \u00e0 haut-niveau avec le groupe de Bastien Perraux <\/strong>durant 5 ann\u00e9es en \u00e9tant <strong>sp\u00e9cialiste du double tour de piste, le 800 m<\/strong>. <strong>Le sport a toujours fait partie de mon quotidien<\/strong>, et je n\u2019ai jamais arr\u00eat\u00e9 d\u2019en pratiquer, en groupe ou seul.<\/p>\n<p>En 2016, je me suis inscrit au MBA (Montb\u00e9liard Belfort Athl\u00e9tisme) o\u00f9 j\u2019ai progressivement lev\u00e9 le pied sur l\u2019entra\u00eenement sp\u00e9cifique du 800m et d\u00e9couvert d\u2019autres sentiers bien loin de la piste\u2026<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 quelques coureurs du club, et des coll\u00e8gues du travail, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser quelques sorties et entrainement de trail <strong>\u00ab <\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Petit bilan sportif de l&rsquo;ann\u00e9e 2023 ? <\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb Pour le coup, <strong>petit bilan en effet\u00a0! Marqu\u00e9 par quelques p\u00e9pins physiques<\/strong>, je n\u2019ai pu r\u00e9aliser que tr\u00e8s peu de courses\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>20\u00b0 du challenge du Trail des Forts \u00e0 Besan\u00e7on<\/strong> (format de 3 courses sur 3 jours, 4 km chrono en montant \u00e0 la Citadelle de nuit le vendredi, 23 km le samedi et 11 km le dimanche).<\/li>\n<li><strong>Ekiden de Besan\u00e7on<\/strong>, en relais avec des coll\u00e8gues de travail que j\u2019ai motiv\u00e9 \u00e0 particip\u00e9 : nous avons termin\u00e9 1\u00b0 du challenge entreprises.<\/li>\n<\/ul>\n<p>J\u2019avais \u00e9t\u00e9 tir\u00e9 au sort pour r\u00e9aliser le Marathon du Mont-Blanc (MMB by UTMB 42km) en Juin, mais mon meilleur ami a eu l\u2019id\u00e9e de se marier le m\u00eame jour J, tant pis ce n\u2019est que partie remise ! <strong>\u00ab<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Et pour la conclure, la SaintExpress, pourquoi cette course ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb La SaintExpress, <strong>car pratiquant du trail depuis quelques ann\u00e9es et natif de Lyon<\/strong> o\u00f9 je reviens r\u00e9guli\u00e8rement les week-ends, <strong>je ne pouvais pas ne pas r\u00e9aliser cette mythique course<\/strong>. Je prenais les participants de cette courses pour des \u00ab fous \u00bb, j\u2019ai fini par le devenir..<\/p>\n<p>A savoir que mon tout premier trail fut le Trail Nocturne de Marchaux en 2018. J\u2019en garde jusqu\u2019\u00e0 ce jour, un tr\u00e8s bon souvenir car j\u2019ai pu d\u00e9couvrir que de nuit les sensations et les rep\u00e8res sont totalement diff\u00e9rents. Dans ces conditions je suis ainsi plus focalis\u00e9 sur les sensations que le chrono tout en prenant \u00e9norm\u00e9ment de plaisir.<\/p>\n<p>A la SaintExpress, tout \u00e9tait r\u00e9uni pour retrouver ces sensations. <strong>Le format de 44 km me permet \u00e9galement d\u2019aller chercher de la performance et une allure soutenue<\/strong> bien que je manquais de pr\u00e9paration sp\u00e9cifique.<\/p>\n<p><strong>C\u2019est aussi l\u2019occasion de finir l\u2019ann\u00e9e en beaut\u00e9 avec un bel objectif personnel et sportif ! \u00ab<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Premi\u00e8re participation \u00e0 une des courses de la Saint\u00e9lyon ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>\u00bb Il s\u2019agit de ma seconde participation, l\u2019an pass\u00e9 j\u2019ai \u00e9galement couru la SaintExpress<\/strong>. J\u2019avais \u00e0 c\u0153ur de revenir cette ann\u00e9e pour faire mieux que l\u2019an pass\u00e9. Je reste comp\u00e9titeur avant tout et le RDV est d\u00e9sormais pris pour \u00eatre plus performant chaque ann\u00e9e ! <strong>\u00ab<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Tes objectifs pour cette course, pr\u00e9par\u00e9e depuis quand ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb <strong>J\u2019ai d\u00e9marr\u00e9 ma pr\u00e9paration d\u00e8s Septembre<\/strong>. Malheureusement d\u00e9but Octobre je me suis bless\u00e9 lors d\u2019une sortie longue en nature en me faisant une fracture du p\u00e9ron\u00e9. Cela m\u2019a valu <strong>3 semaines d\u2019immobilisation<\/strong>, p\u00e9riode durant laquelle je me suis concentr\u00e9 \u00e0 faire du renforcement musculaire pour pr\u00e9parer mon retour \u00e0 l\u2019entrainement. (Surtout parce que je ne pouvais pas rester sagement sans me d\u00e9penser physiquement aussi longtemps !)<\/p>\n<p>A la fin de ma convalescence, d\u00e9but Novembre, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 appel\u00e9 en renfort en Bretagne, dans le cadre de ma profession, pour aider \u00e0 r\u00e9alimenter les 1,2 millions d\u2019habitants sans courant suite \u00e0 la temp\u00eate CIARAN. Je n\u2019ai malheureusement pas pu chausser les baskets plus de 2 fois durant ces 2 semaines d\u2019intervention. Et comme si la situation n\u2019\u00e9tait pas d\u00e9j\u00e0 compliqu\u00e9e, j\u2019ai eu une contracture au mollet gauche toujours pr\u00e9sente \u00e0 l\u2019heure actuelle. A mon retour, <strong>j\u2019ai donc fait le pari risqu\u00e9 de miser sur de la fra\u00eecheur et une bonne gestion de course le jour J \u00ab .<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Ton \u00e9tat de forme sur la ligne de d\u00e9part ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb<strong> Frais et en forme pour relever la course<\/strong>. Je suis arriv\u00e9 sur la ligne de d\u00e9part plus t\u00f4t que l\u2019an pass\u00e9, j\u2019ai donc pu m\u2019\u00e9chauffer comme je le souhaitais. J\u2019avais bien dormi les nuits pr\u00e9c\u00e9dentes, je partais donc confiant avec les armes du moment <strong>\u00ab <\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Comment s\u2019est pass\u00e9e la course ? et la m\u00e9t\u00e9o ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb <strong>J\u2019ai v\u00e9cu 2 courses en une<\/strong>. Du d\u00e9part au 1\u00b0 ravito de Le Camp &#8211; Saint-Genou (13\u00b0 km) je n\u2019\u00e9tais pas vraiment dans la course, je n\u2019ai fait que me faire remonter par les participants de ma vague jusqu\u2019\u00e0 me retrouver esseul\u00e9 \u00e0 un moment donn\u00e9. J\u2019ai manqu\u00e9 de glisser sur la neige glac\u00e9e \u00e0 plusieurs reprises et j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ne pas prendre de risque inutile sur cette premi\u00e8re partie. A ce moment-l\u00e0 j\u2019ai ressenti le manque de pr\u00e9paration sp\u00e9cifique, notamment au travail en c\u00f4te o\u00f9 je manquais de puissance.<\/p>\n<p>Cependant, un peu avant le premier ravito, j\u2019ai pu m\u2019hydrater et m\u2019alimenter, et c\u2019est \u00e0 ce moment que la course d\u00e9marrait pour moi. J\u2019ai rattrap\u00e9 un ami coureur et je n\u2019ai fait qu\u2019acc\u00e9l\u00e9rer et remonter les places jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e. <strong>J\u2019\u00e9tais sur mon petit nuage,<\/strong> car \u00e0 aucun moment je n\u2019ai senti de coup de fatigue et le fait de rattraper les autres coureurs me boostait d\u2019autant plus\u00a0!<\/p>\n<p>Concernant la m\u00e9t\u00e9o, malgr\u00e9 les &#8211; 10 degr\u00e9s annonc\u00e9s, je n\u2019ai pas ressenti le froid de toute la course (le fait de vivre en Franche-Comt\u00e9 doit y \u00eatre pour quelque chose ;)). Le parcours \u00e9tait bien roulant comme annonc\u00e9, sauf la premi\u00e8re partie relativement glissante m\u2019emp\u00eachant d\u2019aller vite <strong>\u00ab <\/strong>.<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Satisfaction ou d\u00e9ception ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb Avec moins de pr\u00e9paration, mais une meilleure gestion, j\u2019ai fait mieux que l\u2019an pass\u00e9, je ne peux qu\u2019\u00eatre satisfait !<\/p>\n<p><strong>Si on veut \u00eatre m\u00e9disant, je pourrais dire que je suis d\u00e9\u00e7u de manquer le TOP 40 \u00e0 moins d\u2019une seconde ! (Temps 3 h 40&rsquo;10 et class\u00e9 41\u00b0)\u00ab<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Une ou deux anecdotes sur cette course ?<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>C\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois pour moi que je m\u2019alimentais sur un trail !<\/strong> Sur les conseils de coureurs, j\u2019ai opt\u00e9 pour des gels \u00e0 prendre durant la course, et je dois reconna\u00eetre que c\u2019est surprenant car \u00e7a change tout ! Je comprends mieux mes \u00e9tats \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de mes pr\u00e9c\u00e9dentes courses..<\/li>\n<li>En venant en voiture sur Lyon, ma petite fille de 2 ans \u00bd nous a fait \u00e9couter en boucle les musiques du Roi Lion. Durant toute la course, mon cerveau a eu la bonne id\u00e9e de me mettre ces musiques en t\u00eate me surprenant parfois m\u00eame \u00e0 chantonner. Je dois avouer que finalement \u00e7a m\u2019a bien aid\u00e9 ! <strong>\u00ab <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Ensuite r\u00e9cup\u00e9ration et apr\u00e8s dans l\u2019agenda sportif de 2024 ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00bb Apr\u00e8s 2 jours de marche en canard, <strong>je compte terminer l\u2019ann\u00e9e 2023 tranquillement sans comp\u00e9tition<\/strong> avant de repartir sur une <strong>pr\u00e9paration in\u00e9dite pour moi\u00a0: le marathon de Paris, le 7 Avril prochain.<\/strong><\/p>\n<p>J\u2019aime bien me lancer des d\u00e9fis et me transcender pour les relever, c\u2019est ce qui me fait me sentir vivant\u00a0! Avec une coll\u00e8gue du travail, nous avons r\u00e9ussi \u00e0 motiver une vingtaine d\u2019agents Enedis \u00e0 prendre leur dossard et relever le d\u00e9fi comme nous pour la premi\u00e8re fois.<\/p>\n<p>Etant donn\u00e9 que c\u2019est l\u2019ann\u00e9e des JO24, l\u2019ambiance risque d\u2019\u00eatre folle (autant que la Saint\u00e9Lyon je l\u2019esp\u00e8re !) <strong>\u00ab <\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"background-color: #000000; color: #ffffff;\"><strong>Et pour conclure ?<\/strong> <\/span><\/p>\n<p><strong>\u00bb Vu mon quotidien, j\u2019optimise chaque instant pour aller m\u2019entra\u00eener.<\/strong> Depuis quelques ann\u00e9es je me suis mis \u00e0 m\u2019entra\u00eener les midis pour gagner du temps et pouvoir passer du temps avec ma femme et ma fille le soir, en rentrant.<\/p>\n<p>Depuis la naissance de ma petite, je cours plusieurs fois par mois avec la poussette sp\u00e9ciale running o\u00f9 parfois je m\u2019amuse m\u00eame \u00e0 aller courir dans les bois avec elle. C\u2019est l\u2019occasion de partager plaisir et passion <strong>\u00ab <\/strong>.<\/p>\n<hr \/>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-196206 gallery-columns-3 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/12\/07\/sofiane-messah-cetait-loccasion-de-finir-lannee-en-beaute-avec-un-bel-objectif-personnel-et-sportif\/00601-3n4xsr\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-650x366.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-650x366.jpg 650w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-400x225.jpg 400w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-250x141.jpg 250w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-768x432.jpg 768w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-150x84.jpg 150w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-50x28.jpg 50w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-100x56.jpg 100w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-200x113.jpg 200w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-300x169.jpg 300w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-350x197.jpg 350w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-450x253.jpg 450w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-500x281.jpg 500w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-550x309.jpg 550w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr-800x450.jpg 800w, https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/00601-3n4Xsr.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s avoir port\u00e9 les couleurs du D\u00e9cines-Meyzieu Athl\u00e9tisme pendant une d\u00e9cennie, cet ancien sp\u00e9cialiste du 800 m, pass\u00e9 au trail disputait la Saintexpress pour la seconde fois. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":196219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2968,24,3250,4959],"tags":[2361,4967,2076,4016,4966],"class_list":["post-196206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-athle-course-pied-marche","category-meyzieu","category-recits-de-course-portraits-interviews","category-saintelyon-2023","tag-dma","tag-montbeliard-belfort-athletisme","tag-saintelyon","tag-saintexpress","tag-sofiane-messah"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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