{"id":196299,"date":"2023-12-08T14:07:46","date_gmt":"2023-12-08T13:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/?p=196299"},"modified":"2023-12-16T19:42:20","modified_gmt":"2023-12-16T18:42:20","slug":"julien-picard-un-marathon-que-javais-dans-un-coin-de-la-tete-et-revais-de-faire-depuis-plusieurs-annees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newsestlyonnais.fr\/site\/2023\/12\/08\/julien-picard-un-marathon-que-javais-dans-un-coin-de-la-tete-et-revais-de-faire-depuis-plusieurs-annees\/","title":{"rendered":"Julien Picard \u00ab Un marathon que j\u2019avais dans un coin de la t\u00eate et r\u00eavais de faire depuis plusieurs ann\u00e9es \u00bb"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s semi-marathon de Cannes et marathon de Paris courus au premier semestre, comment s\u2019est pass\u00e9 la seconde partie de 2023 ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Suite \u00e0 ma d\u00e9chirure au mollet sur le marathon de Paris qui m\u2019a emp\u00each\u00e9 de r\u00e9ussir mon objectif<\/strong> de descendre sous les 3 h, j\u2019ai d\u00fb faire des soins et du kin\u00e9.<\/p>\n

Cette blessure a compl\u00e8tement chamboul\u00e9 la suite de mon programme<\/strong>. Bruno, mon bin\u00f4me d’entra\u00eenement, et un autre ami, David, m\u2019ont convaincu de m\u2019inscrire sur le marathon de Valencia le 3 d\u00e9cembre pour retenter ma chance afin d\u2019oublier mon \u00e9norme frustration de Paris. C\u2019est ce que j\u2019ai fait. Du coup, j\u2019ai zapp\u00e9 toute ma saison de trail<\/strong> m\u00eame si j\u2019ai fait quelques tops sorties pour le plaisir comme le GR20 avec des potes des BRONZAMIS. C\u2019\u00e9tait grandiose ! \u00ab <\/strong><\/p>\n

\n

Tu as programm\u00e9 le marathon de Valence, pourquoi cette course, ses particularit\u00e9s ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Comme \u00e9voqu\u00e9 dans le point pr\u00e9c\u00e9dent, c\u2019est mon \u00ab \u00e9chec \u00bb sur Paris et l\u2019\u00ab insistance \u00bb de 2 potes qui m\u2019ont fait aller \u00e0 Valencia.<\/strong><\/p>\n

Apr\u00e8s c\u2019est un marathon que j\u2019avais dans un coin de la t\u00eate<\/strong> et que je r\u00eavais de faire depuis plusieurs ann\u00e9es. Notamment pour fouler le fameux tapis bleu au milieu des piscines de la Cit\u00e9 des arts et des sciences. C\u2019\u00e9tait donc l\u2019occasion. Apr\u00e8s je sais que c\u2019est un marathon taill\u00e9 pour la performance<\/strong>. Il est plat, la m\u00e9t\u00e9o est normalement tr\u00e8s favorable, il y a une \u00e9norme densit\u00e9 de tr\u00e8s tr\u00e8s bons coureurs (le meilleur du Monde) et il est surtout tr\u00e8s bien plac\u00e9 dans le calendrier.<\/p>\n

Se situant premier dimanche de d\u00e9cembre (comme la Saint\u00e9Lyon), \u00e7a laisse 3 mois de pr\u00e9paration (septembre\/octobre\/novembre) sans grandes vacances scolaires au milieu et sans temp\u00e9ratures estivales d\u2019entra\u00eenements comme pour pr\u00e9parer Berlin par exemple \u00ab <\/strong>.<\/p>\n

Comment l\u2019as-tu pr\u00e9par\u00e9 et quel \u00e9tait ton \u00e9tat de forme sur la ligne de d\u00e9part ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Ma pr\u00e9pa n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 top<\/strong>. Je l\u2019ai commenc\u00e9 un peu tard, mi-septembre<\/strong>, apr\u00e8s avoir pass\u00e9 5 jours pour faire le tour du Queyras avec mon meilleur ami. C\u2019\u00e9tait initialement pr\u00e9vu fin ao\u00fbt mais le mauvais temps nous avait oblig\u00e9 de d\u00e9caler. Du coup, entre le retard pour attaquer la pr\u00e9pa et le manque d\u2019entrainement continu depuis ma blessure, j\u2019ai attaqu\u00e9 presque de z\u00e9ro et plein pot pour me mettre imm\u00e9diatement dedans.<\/p>\n

Et ce qui devait arriver arriva. J\u2019ai tr\u00e8s vite explos\u00e9.<\/strong> Je me suis quand m\u00eame accroch\u00e9 et n\u2019ai jamais l\u00e2ch\u00e9 mais j\u2019ai SUBI sur toutes les s\u00e9ances. C\u2019\u00e9tait tr\u00e8s dur physiquement et par ricochet moralement. Mais je ne pouvais pas abandonner mon Bruno et mon objectif initial de 2023, faire -3 h au marathon.<\/strong><\/p>\n

Il y a eu une nette am\u00e9lioration un mois avant la course qui m\u2019a permis de profiter des 15 derniers jours d\u2019entra\u00eenements o\u00f9 je me sentais \u00e0 nouveau bien et en maitrise. Ce qui m\u2019a redonn\u00e9 un peu de confiance et me laisser penser que mon objectif \u00e9tait toujours r\u00e9alisable sur la ligne de d\u00e9part \u00ab <\/strong>.<\/p>\n

Quelles sont tes r\u00e9f\u00e9rences sur un marathon ? et tes ambitions pour celui de Valence ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Mon meilleur temps \u00e9tait 3 h 34 sur Annecy, il y a plus de 10 ans. Puis 3 h 10 \u00e0 Paris en avril<\/strong> avec aucun marathon entre.<\/p>\n

Je ne suis pas un sp\u00e9cialiste de cette course qui est pour moi la plus difficile<\/strong>. \u00c0 titre personnel bien plus qu\u2019un ultra trail. Mes ambitions \u00e9taient de me faire plaisir, de profiter du moment, de respecter les allures et de tout donner pour faire le SUB3 tant esp\u00e9r\u00e9 \u00ab .<\/strong><\/p>\n

\n

Comment s\u2019est pass\u00e9 la course ? et la m\u00e9t\u00e9o ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb La m\u00e9t\u00e9o \u00e9tait parfaite<\/strong>. Vu la densit\u00e9, je suis parti dans la 2\u00b0 vague, 10 minutes apr\u00e8s le d\u00e9part officiel. J\u2019\u00e9tais dans le SAS rose 2 h 49 \u2013 2 h 59 (sur justificatif de performance). Je suis parti prudemment. Il y avait \u00e9norm\u00e9ment de monde et les 6 premiers kilom\u00e8tres n\u2019\u00e9taient pas \u00ab confortables \u00bb pour moi. On faisait beaucoup le yoyo avec beaucoup de changements d\u2019allures. Ce que je n\u2019aime pas. En fait, il y avait les ballons (meneurs d\u2019allure) 3 h qui bloquait un peu le passage. J\u2019ai fait un effort pour les d\u00e9passer au 7\u00b0 kilom\u00e8tre sur une zone plus large. J\u2019ai bien fait car m\u00eame s\u2019il y avait encore beaucoup de coureurs devant, je pouvais enfin avoir une allure r\u00e9guli\u00e8re. De toute fa\u00e7on sur cette course vous n\u2019\u00eates jamais seul. M\u00eame pour ceux qui font des temps canons\u00a0! J\u2019\u00e9tais dans ma zone, concentr\u00e9 \u00e0 bien me rel\u00e2cher et bien me ravitailler<\/strong>. Tout \u00e9tait parfait. J\u2019\u00e9tais dans la fourchette basse de mes allures (4\u201910 au kil).<\/p>\n

Le 30\u00b0 kilom\u00e8tre pass\u00e9, tout allait bien. Je me sentais m\u00eame costaud. Je me suis dit qu\u2019il restait un peu plus de 10 bornes et que je pouvais en remettre un peu. J\u2019ai fait un 31\u00e8me<\/sup> kilo un peu plus rapide que les pr\u00e9c\u00e9dents<\/strong> et est verrouill\u00e9 juste apr\u00e8s entre le 32 et 33\u00b0. Erreur de d\u00e9butant sur ce format\u00a0!<\/strong> Du coup, je me suis pris le fameux MUR en pleine t\u00eate<\/strong>. Mes quadris \u00e9taient en feux.<\/p>\n

J\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 maintenir le rythme jusqu\u2019au 35\u00b0 et ai d\u00fb serrer les dents sur les 7 derniers o\u00f9 je me suis effrit\u00e9 tout en restant dans des allures correctes (4\u201920\/4\u201930). Je me r\u00e9p\u00e9tais sans cesse de me rel\u00e2cher au maximum pour ne pas cramper et \u00eatre ainsi sur le carreau, et surtout que l\u2019objectif de – 3 h, c\u2019\u00e9tait aujourd\u2019hui et pas \u00e0 la prochaine course. J\u2019ai tenu malgr\u00e9 la douleur et quand j\u2019ai vu le panneau 900m, j\u2019ai compris que c\u2019\u00e9tait gagn\u00e9 et que plus rien ne pouvait m\u2019arriver.<\/p>\n

J\u2019ai fini fort \u2026 en maintenant l\u2019allure, suis arriv\u00e9 sur le tapis bleu et ai pass\u00e9 l\u2019arche d\u2019arriv\u00e9e en 2 h 57\u201929\u2019\u2019 avant de <\/span>retrouver mon Bruno qui m\u2019attendait et qui \u00e9tait parti dans le 1\u00b0 SAS et qui a termin\u00e9 en 2 h 45 ! \u00ab<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n

Au final, satisfaction ou d\u00e9ception ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb Au final, c\u2019est une \u00e9norme satisfaction pour moi<\/strong>. Mon 1\u00b0 marathon en-dessous de 3 h<\/strong>. Ce n\u2019est pas un aboutissement mais j\u2019esp\u00e8re un d\u00e9clic ou un tremplin pour aller chercher encore plus loin. J\u2019ai toujours l\u2019envie de progresser \u00ab .<\/strong><\/p>\n

\n

\"\"Des anecdotes sur la course ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb Ce week-end \u00e9tait grandiose \u00e0 tous les niveaux.<\/strong> La ville, l\u2019ambiance, la m\u00e9t\u00e9o, la course, les potes, mon Bruno et un SUB3. Il l\u2019a \u00e9t\u00e9 encore plus lors de notre footing de d\u00e9blocage avec Bruno la veille de course lorsqu\u2019une de mes idoles Kenenisa Bekele<\/strong> nous a doubl\u00e9. C\u2019\u00e9tait incroyable ! Juste le temps de piquer le portable de Bruno pour filmer LA L\u00c9GENDE de la course \u00e0 pied.<\/p>\n

J\u2019ai m\u00eame eu la chance et le privil\u00e8ge de pouvoir le serrer dans mes bras, d\u2019avoir une photo \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s. INOUBLIABLE \u00ab<\/strong><\/p>\n

\n

Et maintenant repos, avant de pr\u00e9parer une ann\u00e9e 2024 encore bien charg\u00e9e sportivement ?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bb L\u00e0, c\u2019est OFF durant 15 jours<\/strong>. Pas de course \u00e0 pied. Uniquement des soins et un peu de v\u00e9lo ou piscine pour r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n

Mes objectifs 2024 ? Faire une saison compl\u00e8te sur la route pour tenter de battre mes records du 10 km et du semi-marathon afin de pouvoir \u00eatre dans la 1\u00b0 vague (SAS bleu) du prochain marathon de Valencia<\/strong> qui aura lieu le 1er<\/sup> d\u00e9cembre 2024 et sur lequel je suis d\u00e9j\u00e0 engag\u00e9 ! 1 an pour pr\u00e9parer un braquage \u00ab .<\/strong><\/p>\n

Et pour conclure ?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00bb<\/strong> Pour terminer, je vais remercier une nouvelle fois chaleureusement mon groupe d\u2019entra\u00eenement et plus particuli\u00e8rement mon coach Pascal Palluy<\/strong> qui me supporte au quotidien et sans qui tout \u00e7a ne serait pas possible \u00ab .<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\n