- Mardi 5 Novembre : Test de VMA (au stade Raymond Troussier) avec le D.M.A.
- Mardi 12 Novembre : 15 minutes d’échauffement allure lente. Gamme d’échauffement puis 2 X (8 X 30’30) : 30 secondes accélération/ 30 Secondes récupération active. Retour au magasin à allure lente. (Le long du canal).
- Mardi 19 Novembre : Allure lente puis Jeux renforcement musculaire -> Accélération/ escalier puis retour au magasin à allure soutenue. (Groupama Stadium).
- Mardi 26 Novembre : Sortie Longue (10 /12 km) Type Sainté-Lyon. (Parc Miribel-Jonage).
Terre de Running Décines : 3 rue de la Fraternité. Tél: 04.78.89.95.54
- Plus d’infos sur : https://www.terrederunning.com
