Voici le programme des 4 séances du mois, comprenant échauffement, corps de séance, récupération :
- Mardi 7 Juillet : Mamelon : Echauffement 2 km : Séance Côte en binôme : Chaise/ Côte. Retour au magasin, lent.
- Mardi 14 Juillet : Jour Férié : Pas de sortie running !
- Mardi 21 Juillet : Echauffement allure lente. sur 5 km : Augmentation du rythme à chaque Kilomètre (- 15 secondes). Retour soutenu au magasin.
- Mardi 28 Juillet : Chassieu : Séance Fartlek 10 km à Côte/ Changement d’allure
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Terre de Running Décines : 3 rue de la Fraternité. Tél: 04.78.89.95.54
- Plus d’infos sur : https://www.terrederunning.com
