DECINES | Sorties « Terre de running » de septembre

DECINES | Sorties « Terre de running » de septembre

Le planning de la boutique décinoise pour ce mois de rentrée a été dévoilé par son responsable Thibault Gozzi.

Voici le programme des 5 séances du mardi, comprenant échauffement, corps de séance, récupération:

Mardi 1 Septembre : – Circuit Renfo : Escalier/ Box – Echauffement jusqu’au parc OL Jump/ Sprint. Max de Tour sur 10 Min.Retour au magasin (Parc OL).
Mardi 8 Septembre : – Sortie 8-10 km Vallonée > Accélération en côte + Relance. (Chassieu/ Genas).
Mardi 15 Septembre: – Run 2 km + Gamme Athlé.- Séance intervalle Court: 2 x (8X30’/30’) R=3min.- Retour Calme (Long du Canal).
Mardi 22 Septembre : – Run 2 km. Séance Intervalle long 1x 800m / 1x1000m / 1x800m R=2min (Allure -30s par rapport au 10km). Retour Calme. (Long du Canal).
Mardi 29 Septembre : Sortie 10 kilomètres. (Miribel).


Terre de Running Décines : 3 rue de la Fraternité. Tél: 04.78.89.95.54

> Plus d’infos sur le site du magasin

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