DECINES | Sorties « Terre de running » de juin

Le planning des sorties de la boutique décinoise partenaire de newsestlyonnais.fr a été dévoilé par son responsable Thibault Gozzi.

Voici le programme des séances du mois, comprenant échauffement, corps de séance, récupération :

Mardi 9 Juin : Le long du Canal : Echauffement 2 km : allure lente. Fractionné pyramidal : 1*1.000m (R’1min) / 1*1.500m (R’1min30) / 1*2000m (R’2min). Retour au magasin, lent.
Mardi 16 Juin : Parc OL : Jeux de renforcement musculaire / relais à plusieurs.
Mardi 23 Juin : Le long du canal : Echauffement + Gamme / Séance Intervalle Court 2 X (8X 30’’/30’’). Retour Allure soutenue.
Mardi 30 Juin : Sortie ‘Trail dans Miribel’ -> séance fartlek (fractionné libre) : accélération dans les passages. Technique.

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Terre de Running Décines : 3 rue de la Fraternité. Tél: 04.78.89.95.54