Teddy Coutant » L’enchainement des courses m’a finalement permis une jolie progression «
Après une blessure et une réathlétisation prudente, le coureur décinois, membre du Team "Terre de Running" a retrouvé l'envie de courir et pris part à diverses épreuves locales.
Petite présentation
» Moi c’est Teddy, 39 ans, conducteur de réacteur nucléaire et résidant sur Décines ».
Club sportif ?
» Non toujours pas, j’ai failli prendre une licence de natation cette année (afin de faire un complément non traumatisant, à la course à pied) mais avec mon roulement 3×8, j’ai peur de ne pas pouvoir participer à beaucoup d’entrainement, donc j’ai renoncé… peut être l’année prochaine si j’arrive à m’organiser professionnellement et personnellement… ».
Toujours membre du team Terre De Running Décines ?
» Oui, et toujours aussi content ! On commence à avoir une très belle émulation dans le team, c’est vraiment plaisant !! ».
Ton année 2021 avait été pénible et frustrante , selon tes termes à l’époque, comment l’as-tu finalement analysée et qu’en as-tu tiré ?
» 2021 avait été l’année post-opératoire de ma pubalgie, avec une réathlétisation prudente, donc assez lente. Elle m’a permis malgré tout de savoir que je voulais plutôt faire des courses sur route que des trails pour le moment, en ce qui concerne mes gros objectifs.
Le gros point d’amélioration, qui s’est dégagé de cette année 2021 pour éviter de retourner dans une spirale de blessure, c’est davantage travailler le renforcement musculaire, et ça sera une base de travail plus présente pour ma saison 2023 ».
Quel était ton objectif en démarrant l’année 2022, ton programme de courses et le bilan ?
» J’avais fini 2021 par une contre performance à Vénissieux sur le 10 km (35 mn 11s), et cela m’a démotivé en ce début d’année 2022.
Ceci conjugué au fait que j’ai eu de gros travaux à la maison, m’a éloigné vraiment de mes runnings pendant 6 bons mois (et donc sans course). Je ne me suis donc mis aucun objectif sur cette première partie de l’année.
A partir de l’été, j’ai commencé à reprendre envie à courir, et à reprendre part à différentes courses locales : la Ronde de Grangeons (4/09, 15 km, 23°), 10 km de Lyon (2/10, 37 mn 20), la Neyrolande (9/10, 11 km, 5°), Trail de la Côtière (22/10, 12 km, 3° et les Illuminés de Meyzieu (12/11, 15 km, 1°) ».
Quelles conclusions en tires tu en cette fin 2022 ? satisfaction, déception ?
» Donc finalement, l’enchainement des courses m’a permis une jolie progression jusqu’à un niveau qui va me permettre de bien démarrer 2023 ! J’ai hâte de rattaquer les prochaines ! »
Dans quel domaine as-tu eu la sensation d’évoluer ou progresser ?
» La fin d’année m’a permis de faire des courses plutôt courtes (10 – 15km) mais avec malgré tout des séances longues dans mon programme, ça m’a couté un peu de vitesse pure mais par contre, j’ai pu récupérer relativement facilement de mes courses, et donc enchainer les entrainements ».
Ton programme sportif pour 2023 est-il déjà établi ?
» Pour 2023, j’ai pré-coché 2 objectifs principaux : le marathon du Futuroscope fin mai et les 100 km de Millau fin septembre.
Pour le premier, j’ai envie de revenir sur cette distance mythique, avec dans l’objectif améliorer mon RP (2 h 47) même si le parcours n’est pas très roulant, ça challenge !
Pour le deuxième objectif, j’ai déjà fait Millau 1 fois en 2016, mais plus en mode découverte (9 h 53 mn), aujourd’hui j’ai progressé sur les distances longues et je pense que je peux la faire avec un objectif différent…
Bref, hâte de raconter le bilan dans 1 an !! ».
Première place aux « Illuminés » en novembre à Meyzieu
Prochain bilan >> Mathéis Cloez (Cycliste / Vélo club Villefranche-en-Beaujolais)
